《當(dāng)下的力量》讀后感
品味完一本名著后，相信大家的收獲肯定不少，需要回過(guò)頭來(lái)寫(xiě)一寫(xiě)讀后感了。那么讀后感到底應(yīng)該怎么寫(xiě)呢？以下是小編整理的《當(dāng)下的力量》讀后感，希望對(duì)大家有所幫助。
在這個(gè)充滿焦慮，痛苦，壓抑的社會(huì)中，我拼命的掙扎，想抓住一根救命稻草，將我解救出這黑暗的生活。
你能想到會(huì)有這樣一本書(shū)，它能帶你走出混沌，重見(jiàn)溫暖嗎？就是這本萌姐讀書(shū)會(huì)推薦的書(shū)《當(dāng)下的力量》作者�？斯�。托尼。他是身心靈大師，畢業(yè)于倫敦大學(xué)，29歲那年，一次意外的經(jīng)歷徹底改變了他的生活，他用一種簡(jiǎn)單明了的語(yǔ)言傳達(dá)了古代心靈導(dǎo)師的簡(jiǎn)單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦并進(jìn)入內(nèi)心的平和世界。其實(shí)這就是我想得到的世界，現(xiàn)在我的世界實(shí)在是太痛苦了，每天生活在焦慮，自責(zé)，壓抑中，甚至嚴(yán)重時(shí)，想過(guò)自殺。但是讀了這本書(shū)后，我漸漸地情緒緩和。接下來(lái)讓我們來(lái)感受一下這本書(shū)在我身上產(chǎn)生的力量吧。
這本書(shū)開(kāi)頭就講，你不等于你的大腦，這就奇怪了，我們的行為不都是由大腦控制的嗎？那我是誰(shuí)呢？作者講你是你自己（本體），大腦只是思維的工具，它通過(guò)無(wú)意識(shí)得思維來(lái)批判你。它通過(guò)分析過(guò)去的經(jīng)歷，思考未來(lái)的走向，使我們活在痛苦的過(guò)去，焦慮的未來(lái)，但偏偏忽略當(dāng)下的時(shí)刻。當(dāng)下這個(gè)時(shí)刻才是我們能控制掌握的。他告訴我要做為觀察者來(lái)觀望我的情緒，我的痛苦，我的恐懼，當(dāng)你抽離出一種狀態(tài)來(lái)靜靜地觀察它時(shí)，這些情緒便無(wú)處安放。
我閉上眼睛，用心聽(tīng)我的大腦此刻在跟我說(shuō)什么。它說(shuō)，你是無(wú)能的人，什么事都做不好，每天做事手忙腳亂。沒(méi)學(xué)識(shí)，沒(méi)主見(jiàn)，沒(méi)遠(yuǎn)見(jiàn)，也沒(méi)技能，所以你就是沒(méi)有用的人……當(dāng)時(shí)我就眼眶濕潤(rùn)了。同時(shí)，也感受到了我的內(nèi)心在說(shuō)，我不是這樣的人！但是聲音太小，而且我的無(wú)意識(shí)是認(rèn)同大腦這樣給我貼標(biāo)簽。所以才漸漸明白，原來(lái)當(dāng)有人否定，不認(rèn)同，不贊同我的意見(jiàn)，我的想法時(shí)，自己會(huì)產(chǎn)生非常憤怒的情緒。要么發(fā)脾氣，要么冷眼相待……
你不覺(jué)得這很奇妙嗎？突然覺(jué)得有個(gè)卡點(diǎn)被打通了，原來(lái)自己的焦慮，恐懼，痛苦，都來(lái)自大腦對(duì)我（本體）的無(wú)意識(shí)批判。而我本身并沒(méi)有痛苦，是大腦這個(gè)無(wú)意識(shí)思維給我投射了一個(gè)痛苦之身。它只是一個(gè)幻像。
這給我?guī)?lái)了一絲平和的感覺(jué)。而這種讓人豁然開(kāi)朗的力量，來(lái)自作者講的要找回我們的本體，感受“臨在”的狀態(tài)，感受“心流”的觸動(dòng)。集中精力做好當(dāng)下的每一件事，將大腦無(wú)意識(shí)的思維批判，看作是痛苦之身，并接受它，觀察它，最后讓它變成一道光，融合在溫暖的陽(yáng)中。成為本體之光的一部分。
在看了這本書(shū)以后，我立即實(shí)踐了當(dāng)下的力量。這一天，我開(kāi)車回家，這次說(shuō)也奇怪，選擇了走國(guó)道，旅途比較遠(yuǎn)，有很多岔路口，又是下班高峰期，屋漏偏逢連夜雨，我居然又把路走錯(cuò)了。當(dāng)時(shí)這火大了，憤怒，自責(zé)，責(zé)怪……一連串的情緒就出來(lái)了。這時(shí)我意識(shí)到要作為觀察者抽離出來(lái)看這一切，我的手已拽緊，非常的緊張，因?yàn)榍榫w很不穩(wěn)定，并有抓扯自己褲子的抓狂舉動(dòng)。于是我深深的吸一口氣，慢慢緩和情緒，意識(shí)到現(xiàn)在我的大腦在批判我走錯(cuò)方向的行為，它在否定我，在指責(zé)我，又勾起了小時(shí)候經(jīng)常被種種外界的否定和批判的痛苦回憶，使這個(gè)痛苦之身，更加的痛苦。觀察到這一點(diǎn)，我便接受了我的痛苦之身，同時(shí)意識(shí)到當(dāng)下走錯(cuò)路后，現(xiàn)在最重要的是做什么呢？當(dāng)然是專心開(kāi)車，專注路況，跟著重新規(guī)劃正確的路線開(kāi)車回家，這樣才能安全的回到家。而這時(shí)，痛苦之身的責(zé)怪，憤怒，已蕩然無(wú)存。它在這個(gè)時(shí)候也是沒(méi)有用的，自然就消失了，它并不能給我指明方向。
晚上，剛好我親愛(ài)的姐姐給我打電話，也很巧，今天都是來(lái)度化我的，哈哈。姐問(wèn)我最近起來(lái)那么早都干嘛呀。當(dāng)然我姐是關(guān)心我的，怕我又犯“心臟病”。我說(shuō)起來(lái)看書(shū)呀。她說(shuō)，那你看的啥，給我說(shuō)說(shuō)。我脫口而出，不講。很簡(jiǎn)單的詞。我大腦說(shuō)的。你看，這是我常有的無(wú)意識(shí)思維方式，為什么我要說(shuō)不講呢，看我一步一步來(lái)分析自己。
我姐一聽(tīng)到我說(shuō)這個(gè)，她當(dāng)姐當(dāng)老師的范兒就來(lái)了。她說(shuō)，你看了書(shū)，不講，你就看不懂嘛，記不住，白看了。那還不如不看。你看這話我聽(tīng)的是不是覺(jué)得姐在否定我，放以前，我就直接掛電話不講了，因?yàn)槲易约菏强炊说�，不是不講，是有原因的，但是我不說(shuō)。因?yàn)榇竽X對(duì)我的評(píng)判給我又貼標(biāo)簽，它說(shuō)，你表達(dá)能力不好，你重來(lái)沒(méi)有講過(guò)，肯定講不好，你姐會(huì)否定你看的內(nèi)容，會(huì)瞧不起你。這認(rèn)定讓我產(chǎn)生了恐懼心理，自卑，不自信的心里也出來(lái)了。
萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，今天我有意識(shí)的觀察了自己大腦所有批判，并意識(shí)到當(dāng)下最重要的事情是做什么？難道是讓這些沒(méi)有出現(xiàn)的問(wèn)題，帶給我不良情緒？不，當(dāng)下我意識(shí)到我應(yīng)該表達(dá)出我的想法。于是我說(shuō)，姐，不是我不講，是我不敢講，其實(shí)我感悟挺深的，但是我覺(jué)得自己很自卑，怕講不好，你笑話我，自尊心會(huì)受到重創(chuàng)。我說(shuō)了大腦對(duì)我的批判，也表達(dá)了此時(shí)此刻的想法。這一說(shuō)不得了，大腦沒(méi)有再批判我，而是任由我的內(nèi)心徜徉。
接著我姐說(shuō)，沒(méi)關(guān)系，她原來(lái)也是講的語(yǔ)無(wú)倫次。于是，我第一次用獨(dú)有的自我意識(shí)克服了恐懼情緒，開(kāi)口對(duì)親近的人講自己讀過(guò)的書(shū)，自己的內(nèi)心恐懼。一切都很好，并沒(méi)有嘲笑，指責(zé)，換來(lái)的是自己身心的愉悅，和姐姐的肯定。
于是痛苦之身的小我，便化作自我意識(shí)的燃料，助我完成分享。
通過(guò)自己的實(shí)踐，慢慢地開(kāi)始找到自己的本體一光，慢慢地有意識(shí)的思考，慢慢地感覺(jué)到當(dāng)下集中精力的力量，本體的純凈平和，感受到當(dāng)下臨在的狀態(tài)，痛苦在減輕，焦慮在消散。
感謝遇見(jiàn)《當(dāng)下的力量》，感謝萌姐讀書(shū)會(huì)推薦這本書(shū)，并導(dǎo)讀這么棒的一本書(shū)，這使我終身受益，這是本真的拯救了我靈魂的書(shū)籍。我也想把它推薦給更多身邊的朋友，愿所有朋友能活的平和而有力量！
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