戶外拓展活動方案

時間：2024-08-31 01:34:27 活動方案我要投稿

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戶外拓展活動方案通用15篇

　　為了確保事情或工作得以順利進行，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的方案，方案是計劃中內容最為復雜的一種。方案應該怎么制定呢？下面是小編幫大家整理的戶外拓展活動方案，希望能夠幫助到大家。

戶外拓展活動方案通用15篇

戶外拓展活動方案1

　　1、報名的同學要靠譜

　　2、由于事先要租車，請不能確定去的就別報了，戶外活動方案。因為我們不好向你追討租車費用，請不要讓其他參與人員不愉快，謝謝合作！

　　3、報名時大家最好找朋友一起參加，組成臨時拍檔，否則抽簽組合，整個行程由男生照顧女生，此次活動保證男女比例，以性別少的一方人數為準，請大家抓緊時間報名！

　　4、每個參加的朋友，請仔細查找和閱讀我們要去的地方的相關歷史資料。既然大家都是行走之人，那么我們就要為自己的行走和目的地找到出處。

　　我們在車上和景點中互相介紹和補充，這樣我們的花消就真的值了，也真的`有意思了。我絕對不歡迎坐享其成和自以為是之人。

　　【安排】

　　06：00—8：00集合抵達

　　乘27座金龍空調車直達妙峰山，路上需時約兩個半小時左右、上車后簽免責聲明&大家可以先吃東西，然后每人做自我介紹，如：呢稱？年齡？哪里人？來京幾年了？做什么工作？、、、、、、之后大家可以一展歌喉或猜謎、懲罰游戲及我們要去景點的互相介紹和補充。

　　08：00—14：00登妙峰，賞景

　　整隊上山，行程約兩小時后停頓修整，大家自由組合或抽簽成對，彼此兩天的照顧，不要掉隊，團結友愛！結成對子后，再分成小組，每組有領隊，離隊一定要請示分隊隊長，中午在山上集體就餐（食物自備），餐后開始集體游戲，時間約兩個小時。

　　14：00~18：00返回

　　休整結束開始下山，集合返程。

　　【裝備要求】

　　1、登山鞋，或者越野鞋，或者至少是防滑的旅游鞋。

　　2、速干衣褲，護膝（如果有，就帶上）。

　　3、2升飲用水/每人（視自己情況而定，但還是請為行程準備好自己的飲用水，這時戶外行走的規(guī)矩，所以上車前我會檢查）�？蓭煽肆�、牛肉、體飲等高熱量、易吸收食用方便的食品和水果。

　　4、請您根據自身情況自備常用藥品（如感冒藥、暈車藥，胃藥、止痛劑、創(chuàng)可貼、三角帶、護膝等等）。

　　5、有對講機、手臺、gps的帶上。

　　6、備用手機電池。山野信號不好，隨時可以使你的手機電能迅速消耗。

　　7、如哪位會員有在地上鋪的墊子，請帶上。

　　8、垃圾袋。戶外活動請一定帶走自己的垃圾，盡可能的帶走別人的垃圾。

　　【免責聲明】

　�。ù舜位顒用咳吮仨氃斪x免責聲明）本次活動為非營利自助戶外活動。本活動為自愿參加，自主報名，在活動中能自我約束和保護，不做危險運動，不擅自離隊！戶外運動有一定的危險性和不可預知性。參加者對自己的行為及后果負完全責任。領隊組除接受大家監(jiān)督、有責任控制費用和公開帳目外，不對任何由戶外運動本身具有的風險以及往返路途中發(fā)生的危險所產生的后果負責。

　　參加者應滿20周歲，具有完全民事行為能力人。如在活動中發(fā)生人身損害后果，賠償責任領隊組不承擔，由受損害人依據法律規(guī)定和本聲明依法解決。代他人報名者，被代報名參加者如遭受人身損害，賠償責任領隊組不承擔。本聲明中關于免除領隊組責任及賠償責任之約定效力，同樣及于總領隊、財務官。

　　【注意事項】

　　1、本次活動要上下各一懸崖，請參加者量力而行。

　　2、早餐時進盡量多吃高熱量的食品，規(guī)劃方案《戶外活動方案》。

　　3、盡量不攜帶金屬、塑料等不易降解包裝的食品，活動產生的垃圾一律帶離，不允許破壞自然環(huán)境。保護野生動物，保護環(huán)境，只帶走照片，只留下腳印、

　　4、因為沒有消防道，山里落葉很厚，請不要有明火，吸煙的同學可以與大家過一個無煙日！

　　5、村民比較善良，問路要禮貌。遇見山民打柴負重下山，盡量避讓。

　　6、因為天氣情況或者其它不可控因素，發(fā)起人有權對活動內容和日程進行調整，并發(fā)布公告。

　　7、本活動屬個人自愿參加的活動，目的在于放松心情，緩解工作壓力，結識更多的新朋友，在活動中發(fā)揚互助、互愛精神。

　　8、嚴禁散布反動言論，嚴禁誹謗攻擊他人，嚴禁泄露他人隱私

戶外拓展活動方案2

　　一、活動名稱

　　“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

　　二、活動主題

　　友誼、合作、感恩、拼搏

　　三、活動目的

　　通過開展素質拓展訓練活動，旨在創(chuàng)設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的'如下：

　　1、增強同學間的團隊合作意識

　　2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

　　3、訓練同學對于結構變動的適應能力

　　4、增強團隊成員之間的相互信任

　　5、加強成員間感情的溝通

戶外拓展活動方案3

　　一、活動目標：共度快樂六一，增進親子感情，促進家園共育。

　　二、活動組織：策劃：xxxxxx成員：xxxxxx后勤：xxxxxx攝影新聞：xxxxxx

　　三、活動時間：20xx年6月1日(星期五)上午8：30—10：50

　　四、活動準備：

　　1、園部和各班布置節(jié)日環(huán)境，各班門口張貼個性化的游戲單。

　　2、每班準備兩個游戲，正副班各負責一個。

　　3、每位幼兒一份六一禮物，游戲小獎品若干。

　　4、每位家長一張游戲卡，優(yōu)勝獎券若干。

　　五、活動流程：

　　1、8：30—9：00家長憑接送卡入園內，到孩子所在班級簽到、領游戲卡，班主任對孩子進行節(jié)日教育，可適當組織節(jié)目表演，向幼兒和家長介紹本次活動具體安排和游戲玩法。

　　2、9：00—10：30家長帶孩子隨意參加同年齡班級組織的游戲，每玩一個游戲后由組織游戲的教師蓋小印章，不得重復玩一個游戲，優(yōu)勝者發(fā)給獎券。家長憑獎券到保健室領取小獎品，憑游戲卡(必須六個游戲全部玩過)換小禮物。

　　3、10：30—10：50家長帶孩子回班級，領取六一禮物。家長離園，原則上不帶孩子。

　　六、活動項目：

　　(一)小班組

　　游戲一：袋鼠跳(地點：芽芽班外場地組織者：xxxxxx)

　　準備：場地上畫有起點與終點的標志。

　　玩法：分4組進行游戲，家長將孩子抱在胸前，雙腳并攏從起點跳躍至終點，先到者為勝。

　　規(guī)則：必須雙腳并攏跳躍至終點，否則視為犯規(guī)，不計成績。

　　游戲二：夾彈珠(地點：芽芽班組織者：xxxxxx)

　　準備：筷子、勺子、彈珠若干，碗若干。

　　玩法：分4組進行游戲，每個碗里放10個彈珠，家長用筷子夾，孩子用勺子舀，把彈珠從一個碗移動到另外一個碗里，先移完的為勝。

　　規(guī)則：以碗中彈珠數為準，掉落的不計入總數。

　　游戲三：親子二人行(地點：苗苗班組織者：xxxxxx)

　　準備：場地上畫好四個走道。

　　玩法：一位家長和一位幼兒參加活動，幼兒和家長分成四隊，幼兒和家長面對面站好，幼兒的腳踩在家長的腳上，準備出發(fā)，游戲開始，家長帶著幼兒向終點前進，最先到達終點的隊為勝。

　　規(guī)則：幼兒的腳不許離開家長的腳。

　　游戲四：喂餅干(地點：苗苗班組織者：xxxxxx)

　　準備：在活動室內貼好橫線、四只小動物箱子、四籃積塑。

　　玩法：一位幼兒和一位家長為一組，四組為一輪游戲。游戲時家長和幼兒站在線后，將積塑扔進前面的箱子里，在規(guī)定時間內哪組扔進箱子的積塑最多為勝。

　　規(guī)則：投積塑時家長和幼兒的腳不能超過橫線，每次只能扔一個積塑。

　　游戲五：兩人三足走(地點：果果班外場地組織者：xxxxxx)

　　準備：場地一塊，繩子四根。

　　玩法：八人為一組，幼兒和家長并肩站著，家長左腳寶寶右腳摟綁住，聽信號開始，誰先到終點獲勝。

　　規(guī)則：游戲過程中，家長不能抱幼兒如有返回原地，重新游戲。

　　游戲六：拋球接球(地點：果果班外場地組織者：xxxxxx)

　　準備：海洋球、框子若干。

　　玩法：四家庭為一組，四組同時進行比賽。寶寶和家長分別站在場地的兩端。游戲開始，幼兒拋球，家長手持框子接球，時間為一分鐘，球多獲勝。

　　規(guī)則：掉在地上不能撿起來。

　　(二)中班組

　　游戲一：聽音樂搶椅子(地點：朵朵班組織者：xxxxxx)

　　準備：三張大椅子

　　玩法：四個家庭為一組，家長抱著自己的'孩子聽音樂圍著椅子走，音樂停止以最快的速度找一張椅子坐下，沒有搶到的淘汰，搶到最后一張椅子的為勝!

　　規(guī)則：要求音樂停止后才能搶椅子坐下!

　　游戲二：樹袋熊(地點：塑膠跑道南端組織者：xxxxxx)

　　準備：障礙物

　　玩法：四個家庭為一組，寶寶抱住家長，家長從起點以最快的速度繞過障礙物原路返回到起點，中途家長不得用手去抱住孩子，誰最快為勝!

　　規(guī)則：寶寶若不小心滑下來掉地，游戲終止。

　　游戲三：投沙包(地點：星星班組織者：xxxxxx)

　　準備：場地上畫好若干格子，格子內分別寫上數字，沙包若干個。

　　玩法：四個家庭為一組，家長和孩子各拿一個沙包依次投向有數字的格子內，最后以數字總和大的為勝。

　　規(guī)則：在規(guī)定的范圍內家長和孩子投沙包，沙包定要在格子內才有效。

　　游戲四：推小車(地點：塑膠跑道北端組織者：xxxxxx)

　　準備：場地上畫好四個走道。

　　玩法：四個家庭為一組，孩子用手撐住地面，家長用手握住孩子的兩只腳提起來，孩子和家長一起向前進，先到達終點的一組為勝。

　　規(guī)則：起點和終點必要在規(guī)定的范圍中。

　　游戲五：鴻運當頭(地點：點點班組織者：xxxxxx)

　　準備：1-10的紙牌

　　玩法：同時四組家庭的兩個成員共同在桌面上選擇一張紙牌，把選擇的兩張紙牌的數字加起來，數字和的一組家庭為優(yōu)勝。如果加起來數字一樣，由孩子重新翻抓一張，直接決定大小即可。

　　游戲六：壘壘樂(地點：點點班組織者：xxxxxx)

　　準備：麻將牌若干

　　玩法：家長手拿10只麻將牌，孩子拿8只麻將牌，共同壘高，壘高的機會只有一次，中途倒塌，游戲就結束，最終四組家庭中產生一組壘的的為優(yōu)勝。

　　(三)大班組

　　游戲一：夾彈珠(地點：甜甜班組織者：xxxxxx)

　　準備：彈珠、筷子、碗各四雙份。

　　玩法：一親子為一組，四組同時進行夾彈珠，時間一分鐘，以碗里的彈珠數量最多為勝。

　　游戲二：投海洋球(地點：甜甜班組織者：xxxxxx)

　　準備：海洋球若干、籃子四個

　　玩法：一親子為一組，四組同時在規(guī)定距離內進行投接海洋球，自己確定投接者，時間一分鐘，以籃子里的海洋球數量最多為勝。

　　游戲三：螃蟹夾球(地點：美美班組織者：xxxxxx)

　　準備：皮球8個，椅子4把。

　　玩法：家長與孩子面對面，手拉手，兩人用身體夾球，身體迅速前進，到達前方之后繞過小椅子原路返還，最先到達終點的為勝利。

　　規(guī)則：在運球的過程中如果掉下來要重新從起點開始。

　　游戲四：倆人三足(地點：美美班組織者：xxxxxx)

　　準備：四條繩子。

　　玩法：由孩子和自己的家長將其中的一只腳捆綁在一起，并由四對進行同時比賽，先到終點的一對即為獲勝。

　　規(guī)則：起點和終點必要要在規(guī)定的范圍中

　　游戲五：運球走(地點：樂樂班組織者：xxxxxx)

　　準備：乒乓球、乒乓球板和瓶蓋

　　玩法：一家庭為一組，四組同時進行比賽。寶寶和家長分別站在場地的兩端。游戲開始，家長手持乒乓球板，托球跑到寶寶處將乒乓球用手放在寶寶的瓶蓋上，寶寶手托瓶蓋將球運送到終點，時間為一分鐘，運球數多為勝。

　　規(guī)則：家長和寶寶不得用手扶乒乓球，掉了撿起來繼續(xù)游戲。

　　游戲六：巧疊火柴棒(地點：樂樂班組織者：xxxxxx)

　　準備：火柴棒若干、礦泉水空瓶4個(去掉蓋子)

　　玩法：一家庭為一組，四組家庭同時游戲，每組一個空瓶，在瓶口上疊放火柴棒，時間為30秒，家長與幼兒疊放火柴棒累計多者為勝。

　　規(guī)則：每次只能取一根火柴棒，如有火柴棒落地，立即終止游戲。

戶外拓展活動方案4

　　主題：公司團隊戶外拓展活動

　　為了提高公司團隊的協(xié)作精神,提高員工的積極性，為員工創(chuàng)造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進員工之間的默契和感情。

　　一：活動背景

　　本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領略團隊協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰(zhàn)能力。

　　二、活動目的

　　1.團隊協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力。

　　2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感。

　　3.體會團隊與單兵作戰(zhàn)的效果，充分融入團隊、增強歸屬感。

　　4.增進了解、加強溝通、增進目標認同、激揚團隊士氣。

　　三、參加人員：公司全體員工(約60名)

　　四、活動內容：烽火叢林野戰(zhàn)

　　以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：

　　增進學員的團隊意識和團隊凝聚力

　　將培訓中學習和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中

　　課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

　　加強培訓師與學員之間的.互動性

　　讓體驗與思考、檢驗與分享諸環(huán)節(jié)構成積極向上的循環(huán)

　　促使學員個人認識不斷深化，團隊的整體表現水平不斷提高。

　　絕佳的自然環(huán)境融合經典的團隊活動，讓學員們在自然輕松的氛圍中領悟“激情挑戰(zhàn)，攜手共贏”的團隊理念

　　從各景區(qū)了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn)、穿越碧水谷、叢林野戰(zhàn)、定向越野，穿越電網，無規(guī)火車，信任背摔，絕壁攀巖，風趣戶外野炊等。

　　五、活動負責部門

　　六、活動具體方案

　　(一)地點：安溪志閔旅游區(qū)

　　(二)時間：擬定20xx年11月xx日-xx日(二日游)

　　(三)活動流程

　　1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟

　　2、積極參與拓展訓練，培養(yǎng)團隊合作精神

　　3、訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情

　　4、分享訓練心情和經驗

　　七、拓展活動日程安排

　　安溪野山谷基地

　　住宿，若有空一床位，補房差70元/人迷彩服：衣服+褲子+皮帶。

戶外拓展活動方案5

　　一、活動背景：為了為深入貫徹落實《關于進一步加強和改進大學生思想政治教育意見》文件精神，提高大學新生的綜合素質，提高大學生的團體認識，使每一位成員進一步的認識團隊的重要性，讓其學會感恩，對身邊的人與事物充滿愛。

　　二、活動主題：提高綜合素質，培養(yǎng)團隊精神，愛在我們身邊

　　三、活動地點

　　早上————報告廳

　　下午————舊籃球場

　　晚上————活動中心（團委）一樓大廳

　　四、活動時間

　　20xx年11月6日（上午九點到晚上10點）

　　五、參與對象

　　全校新生代表【學生會成員優(yōu)先】（預計300人）

　　六、活動主持人

　　楊富鈞

　　七、活動項目及規(guī)則

　　上午

　　1、心理宣講【11月6號上午9：00—10：30，報告廳（暫定）】

　　（1．活動意義：做一次深入同學們內心世界的宣講（用事例、典型視頻等做鋪墊）

　　此項活動可以讓同學們了解任何一個成功的事件，人物在背后都是經歷了無數的磨練，都是在挫折面前成長起來的，讓大家用全新的心態(tài)去面對自己所遇到的一切困難｝————此項目用半小時分享；【此項預計時間一個半小時】

　�。�2．所需物品：多媒體教室一間，老鷹的成長經歷視頻，PPT，相機，背景音樂

　　2、不可完成的任務【11月6號上午10：30———11點40】

　　在規(guī)定時間內分組收集規(guī)定物品（物品：兩只鞋，一套晚禮服，一頂保安帽子等等（待定））。

　　下午（12：30—17：00）

　　3、團隊展示【下午12：30到13：00報告廳】

　　展示團隊風貌包括，隊名，隊形，隊歌，口號等。

　　4、集體意識【下午13：00———14：00，舊籃球場】

　�。�2。活動意義：此項活動目的旨在，讓各位同學深深理解團隊一致性的重要性，一個犯錯就將牽連自己的團隊｝享；

　�。�3。所需物品：擴音器，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部

　　（1．游戲規(guī)則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規(guī)則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規(guī)定的.時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務后，隊長和隊員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網”。用半小時分享

　�。�2．活動意義：整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認識的更深入了}

　�。�3．所需物品：擴音器，網繩，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部。

　　6、南極浮冰【15：30———16：30，舊籃球場】

　�。�1．游戲規(guī)則每隊成員的身體成拱形，前后連接，從最后一位隊員開始從這個拱形往前面爬，在爬行的過程中，該隊員的身體不能與地面有接觸，直到到達最前面一位隊員，這位隊員的身體才能與地接觸，否則重新開始；

　�。�2。活動意義：此項活動目的旨在，讓各位同學再次了解團隊一致性的重要性，與生活的艱難，只有堅持才能成功｝————此項目半小時的分享時間；

　�。�3．所需物品：擴音器，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部，紅紙，塑料膠帶>

　　晚上

　�。�1。游戲規(guī)則：生命之旅要求我們兩人一隊，其中一個人戴眼罩，另一個人扶者他走，途中不準説話，只能用肢體語言表達使其對方知道前方的路況并安全通過，當進行一段路程之后，換由另一位同學來帶上眼罩，但是搭檔會和其他組的成員交換<就是說不是和以前的搭檔一起>，檔的引領下走過重重阻礙，完全將自己的生命交到了同伴的手上。在開始之前伴上背景音樂【此項活動的起點在游泳池二樓，最終的目的地依然是游泳池二樓，途經的路線崎嶇】

　�。�2．活動意義：此項活動目的旨在，讓各位參與此次素質拓展的同學深入感受學會感恩是多么的重要，讓他們學會愛護身邊的每一個人，學會感謝身邊的每一個人，讓他們從此不再漫無目的的學習生活｝————此項目半小時的分享時間。

　�。�3．所需物品：背景音樂———《田園》，《感恩的心》，《燭光里的媽媽》，《前面》，相機2部>

　　八、人員安排

　　1。總負責人：馮金龍、楊茂、閆琦、楊富鈞

　　2。活動主持人：薛姣（暫定）

　　3。各隊助理：待定（各助理不能參加活動）

　　4。考勤：辦公室

　　5。攝影：新聞中心

　　6。新聞稿：新聞中心

　　7。 PPT：文娛部

　　8。宣傳：宣傳部

　　9。人員組織：各部門負責人

　　10。會場準備工作：體育部、權益部、

　　11。現場秩序：全體助理及工作人員

　　12。擴音器（音響）：文娛部

　　13。礦泉水：生活部

　　14。紙杯：生活部

　　15。眼罩：權益部

　　16。報告廳的借還：學習部

　　17。會場的清理：全體學生會成員

　　九、經費預算

　　1．礦泉水4桶（8元/桶）=32。00元；

　　2．紙杯4袋（7元/袋）=28。00元；

　　3．音響100元（或者擴音器）

　　4．黑色布條（用于生命之旅）=70元

　　5．膠帶（用于穿越生死網）=4元

　　6．橫幅=70元

　　合計=204。00元

　　十、活動注意事項

　　1。每一活動項目必須要有專人負責每一個步驟；

　　2。天氣下雨將活動延后；

　　3。活動過程中的人員安全問題（若遇到頭暈的同學給藿香正氣液）；

　　4。預備擴音器的電池；

　　5。報告廳的提前落實；

　　6。確保各項活動相關準備工作事宜；

　　7。整個素質拓展結束之后，將教室里的相關設備還原復位。

　　十一、活動前期準備工作安排

　　1．活動前期準備必須在周四前完成；

　　2．在活動前兩天給各大二部長開會；

　　3．活動前期宣傳由宣傳部在食堂門口（展板及橫幅）；

　　4．生命之旅的路線由楊富鈞及大二助理設計，路線障礙全為自然障礙；

　　5．視頻與背景音樂收集好之后提前兩天交楊富鈞處核實。

戶外拓展活動方案6

　　一、活動目的：

　　1、培養(yǎng)學生與人交往能力，增進同學之間互相了解，融洽師生關系，提高班級凝聚力。

　　2、激發(fā)學生創(chuàng)造欲和想象力，充分開發(fā)他們的潛能，增強自信心和進取心。

　　3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發(fā)展友誼。

　　4、培養(yǎng)學生的團隊精神，合作意識及創(chuàng)新精神。

　　二、活動對象、地點：

　　1、藥學系團學會所有成員

　　2、北操場

　　三、活動時間：

　　1、20xx年12月13號

　　2、上午：8：00—11：30 下午：2：30—5：30

　　四、活動所需材料：

　　舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩

　　五、活動項目操作細則：

　�。ㄒ唬╊^腦風暴——團隊識別訓練

　　1、以自愿的方式選出各隊隊長，并請隊長發(fā)表就職演說。

　　2、提出要求：在隊長的統(tǒng)一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出口號、創(chuàng)作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。

　　注意事項：a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；c、創(chuàng)意越多越好，鼓勵融合，多個創(chuàng)意的融合，往往是一個更好創(chuàng)意的開端。

　　3、進行設計活動

　　4、成果展示當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷

　　5、討論各隊的優(yōu)缺點，本團隊在分工與合作過程中的優(yōu)缺點，自己在活動中的感受并作好記錄。

　　注意：a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責；b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。

　　6、全體共享：各組選一位代表發(fā)言，并提供幾個自由發(fā)言的機會。

　　發(fā)言（討論）規(guī)則：a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。

　　（二）信任背摔

　　游戲目的：

　　1．建立小組成員間的相互信任。

　　2．使隊員挑戰(zhàn)自我。

　　3．發(fā)揚團隊精神，互相幫助

　　4。接人動作布置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。

　　5、背摔者動作布置

　　（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

　�。�2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔

　�。ㄈ┨┨鼓峥颂�

　　參與人數：10～12人一組

　　時間：30分鐘

　　場地：戶外

　　道具：木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）

　　應用：（1）創(chuàng)新思維訓練

　�。�2）應變能力的培養(yǎng)

　�。�3）團隊合作精神培養(yǎng)

　�。ㄋ模o敵風火輪

　　1、任務一：在20分鐘內利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）制作一個大紙環(huán)，要求全體隊員能站在紙環(huán)內并向前行進，要注意紙環(huán)的大小適宜。

　　2、任務二：各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最后一人過終點線為準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束后進行修補和討論，第二輪時加上一定的障礙。

　　3、比賽規(guī)則：在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發(fā)生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的`條件下原地進行修補好后再繼續(xù)前進。

　　4、公布成績，小組交流在本活動中的感受并作好記錄。

　　5、全體共享，導師小結：這是一項激發(fā)大家競爭意識，又培養(yǎng)你們同心協(xié)力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較大的活動

　�。ㄎ澹┞松�

　　參與人員：團學會全體學生、09級新生志愿者

　　時間：180分鐘

　　場地：教室、戶外

　　道具：眼罩、繩索、竹竿

　　活動過程：

　�。�1）、兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。

　�。�2）、在體會不同角色的獨特感受后，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂�！捌鋵�，人生的幾十年也就像今天的半小時一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”

　　（3）、教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發(fā)現，原來世界是多么地美好，生活是多么地快樂，人生是多么地有意義。

　�。�4）異掌同聲結束活動。

　�。┗顒右饬x：

　　素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現自我心理健康與身體素質，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節(jié)和補充。

　　最后，預祝我系素質拓展活動取得圓滿成功。

戶外拓展活動方案7

　　一、信任背摔:

　　項目簡介——小組成員依次自1.4米左右高的平臺上，按照培訓師要求的動作，

　　準備完畢，直身向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學員。

　　項目收獲

　　1.體會信任，認識責任;

　　2.建立換位思考的意識;

　　3.增進隊員之間的情感溝通。

　　二、雷區(qū)取水

　　項目名稱：懸空排雷(雷區(qū)取水)

　　項目類別：個人挑戰(zhàn)和團隊合作項目

　　訓練時間：每組10分鐘

　　人數：6人以上

　　適宜人群：除有心臟病等疾病和身體有損傷者外，盡量要求全體學員全部參與。

　　場地要求：野外或是湖邊比較空曠的場地即可。

　　訓練器材：玻璃杯(8個)、眼罩(1個)、結實的繩索1根(足夠長且光滑)、手套(若干雙)、秒表(1個)、哨子(1個)。

　　訓練目標：

　　1、加強隊員之間的相互交流。學員通過共同討論，認識共同決策的重要性。

　　2、培養(yǎng)團隊成員的合作意識，提高團隊的整體能力。

　　3、增進團隊合作精神，使學員認識到協(xié)同合作在解決問題中的重要作用。

　　任務布置：

　　從成員之中推選出一名隊員當“排雷者”，讓其蒙上眼罩，借助現有的工具(繩子)和其他隊員的幫助，使身體懸空將“地雷”(玻璃杯)從“雷區(qū)”(5m見方的正方形)中安全取出并放置到指定的安全位置。同時，該“排雷者”要遵守全身都不接觸地面的原則，其余的'隊員使用繩子牽引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前，所有隊員都不可以松開繩索和踏人“雷區(qū)”。

　　訓練指導與實施：

　　1、選取比較平坦的地面作為訓練的場地，檢查場地、器材是否符合要求。

　　2、把分配好了的小組帶領到訓練的場地(其他的小組由其他的負責人帶領到距離訓練場地較遠的地方，以免偷看)。

　　3、將學員身上攜帶的所有硬物取下，并放置到安全的地方，比如手表等。

　　4、讓成員觀察場地，并帶領學員熱身，以避免因準備活動不充分而受傷。

　　5、清晰地宣講該項目的訓練規(guī)則和注意事項。

　　6、觀察和記錄學員的活動情況，活躍氣氛。

　　注意事項：

　　1、提醒學員在分配和安排控制繩索的隊員時，一定要注意男女力量的均衡搭配，切實保護好“排雷者”，以免使“排雷者”受傷。

　　2、協(xié)助的人員在控制繩索時，要注意不能把繩索纏繞在手上，最好戴上手套，以免勒傷手。“排雷者”也要注意將頭發(fā)扎起來，以避免頭發(fā)與繩索纏繞在一起。

　　3、時刻注意繩索的承受力，當發(fā)現繩索的承受力快要達到最大限度時，應及時果斷地中斷訓練，更換繩索。

　　4、注意做好“排雷者”的保護工作，不可太過于追求速度，應盡量求穩(wěn)，避免操之過急而事倍功半。

　　5、若在“取雷”的過程中“地雷”發(fā)生爆炸(玻璃杯破裂)，應立即停止該項目，及時地清理場地，以免玻璃碎片扎傷隊員。

　　三、穿越電網

　　項目名稱：穿越電網又名：生死電網/模擬電網

　　項目目的：團隊協(xié)作項目。

　　項目時間：40分鐘。

　　項目學員：全體學員。

　　器材場地：樹林之中或專用平整場地。

　　項目控制：假設這個萬伏高壓電網向上及向兩側是無限延長的，大家要從有效網洞穿過去，每個有效網洞是指沒系有掛結的網洞。所有學員從電網的一側到達另一側即算完成。

　　(1)所有學員進行項目前都要將身上的尖銳物品(如眼鏡、發(fā)卡、手表、鑰匙、戒指等)放在一邊，做完項目后再收回去;

　　(2)項目開始后過網的唯一通道就是未封閉的網眼，每個網洞只能穿越一個人次，網洞每穿越一人次，無論成功(沒觸網)還是失敗(觸網)，該網洞都將掛結封閉，不允許再次使用;

　　(3)任何學員和物品不允許觸網，穿越項目控制中如發(fā)生觸網現象，網洞掛結封閉的同時學員退回;

　　(4)未穿越電網的學員不能從兩側過去幫忙，穿越過的學員也不能回來幫忙，同時所有學員也不能從電網上面和下面通過，因為電網是向上下、向兩側無限延伸的;

　　(5)千萬注意不要拋棄隊友，穿越項目控制中不要跑跳竄躍;輸送學員一定要遵守“先放腳后將身體扶正”的項目安全原則，不可迅速撒手或鼓掌;

　　(6)女學員在被輸送時只允許仰面通過;

　　(7)令行禁止：在項目進行項目控制中，如我發(fā)現大家的動作有危險，我會立即制止，請大家不要再繼續(xù)，各位需要立即停下手中的動作。同時如果有學員感到身體不適，須立即示意我，我會做出適當調整;

　　(8)若項目進行中有違例現象，我將予以重罰并扣分;宣布完之后，詢問學員是否還有不明白的地方，待所有學員均無疑問后，方可開始項目。

　　分享回顧：

　　(1)資源合理配置?

　　(2)組織、策劃、分工、配合?

　　(3)奉獻精神、敬業(yè)?

　　(4)監(jiān)督機制?

　　(5)工作精細度(細節(jié)把握)?

　　(6)舍得?

　　(7)為什么小洞往往能成功，而大洞卻經常觸網?如何避免觸網?

　　(8)勇于嘗試?

　　(9)分工是相對的，合作是絕對的?

戶外拓展活動方案8

　　預算費用：每人50元(多退少補)包括：場地費+門票費+午餐費+培訓費

　　目的：

　　1、增強班級向心力和凝聚力;

　　2、增進一班和五班同學的了解;

　　3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放松的機會;

　　活動安排：

　　早上八點半在學校門口集合，乘坐D1線新莊下車，步行300米到達情侶園(路途已經探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路)，戶外拓展活動方案。

　　九點半正式開始拓展訓練：

　　附：執(zhí)行方案

　　08：50-09：30開營儀式破冰儀式――做開訓動員;星光燦爛：我們的團隊我們的家

　　活動意義：促進隊員創(chuàng)新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發(fā)現隊員的可愛之處。隊長的組織協(xié)調，隊員的協(xié)作，為榮譽而戰(zhàn)。

　　09：30-10：30信任背摔

　　內容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。

　　目的：1、了解有效的溝通的環(huán)節(jié)和步驟。

　　2、信任，是精誠合作的`基石。如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。

　　3、"信任背摔"經過心理專家的反復論證，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值。

　　10：40-11：50生死電網

　　內容：您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網”(繩網)，網上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次。

　　目的：1、培養(yǎng)團隊合作精神增進溝通。

　　2、體現協(xié)同工作在解決問題的作用。

　　3、把隊員團結在一起學會克服看似難以解決的問題。

　　寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊!

　　中午

　　12：00-12：30午餐6元標準餐

　　12：30-13：40午休游覽美麗的情侶園，班級同學互相拍照留念

　　下午

　　13：40-14：30互動游戲熱身

　　14：40-15：50挑戰(zhàn)五分鐘

　　內容：比賽以游戲的方式進行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。游戲由“不倒森林”、“扭轉乾坤”、“一圈到底”、“移動GOLF”、“激情報數”等五個部分組成，游戲合作性很強，需要選手融入團體，展現團體的智慧。

　　16：00-17：00求生墻

　　內容：在規(guī)定的時間內，團隊的所有人不得借助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4米的墻頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規(guī)定的時間，那么所有的人將不能畢業(yè)，也就是說有一個上不去則全體失敗。

　　目的：1、激勵和強化頑強的的斗志和互助取勝團結必勝的信念。

　　2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓成果的時候!

　　你們敢接受這個挑戰(zhàn)嗎?加油吧，精英們!

　　17：00-17：20活動總結

　　活動備注：活動結束，考慮到大家培訓了一天，比較累，用班費支出用于包車費用。

　　1.拓展期間要分好責任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨行動。

　　2.據充分了解，冬天天氣對拓展訓練影響不大，若因為天氣突變，活動擇日舉行。

　　3.這次請的是專業(yè)的拓展老師，拓展經驗豐富，安全意識強。

　　4.這次活動，是為了增強班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學意愿，又要積極爭取。

戶外拓展活動方案9

　　為了豐富全院護士的業(yè)余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進護士之間的交流和溝通，加強團隊文化建設，增強團隊凝聚力，加強護理文化的建設，護理部擬定舉行5.12護士戶外拓展活動---桃花島拓展之旅。具體活動如下：

　　一、活動時間：20xx年5月7日和8日（具體時間暫定為：8：30—15：00）

　　二、拓展地點：三橋桃花島

　　三、活動口號：放松心情，勇攀高峰

　　四、方案策劃：組織：護理部

　　五、參加人員：醫(yī)院全體護理人員。

　　活動總指揮：李艷

　　組長：劉林

　　活動協(xié)調：韓亞凡

　　游戲主持人：魏軍

　　游戲與記分：胡小吉

　　后勤保障：張煥新

　　六、活動形勢：以戶外拓展活動為主

　　七、活動行程：

　　拓展活動行程安排表

　　八拓展活動安排

　　（一）拓展游戲

　　1、游戲評分標準：

　　游戲1（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

　　游戲2（20分）：第二名20分，第二名15分，第三

　　10分

　　游戲3（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

　　游戲4（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

　　游戲5（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

　　最終以科室為單位計算總分，評出一、二、三等獎。

　　（二）游戲內容

　　游戲1：無敵風火輪

　　1)、項目類型：團隊協(xié)作競技型

　　2)、道具要求：報紙、膠帶

　　3)、場地要求：一片空曠的大場地

　　4)、游戲時間：10分鐘左右

　　5)、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容

　　納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站

　　到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

　　6)、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。

　　游戲2：2人3足

　　1)項目類型：團隊協(xié)作型

　　2）場地要求：一片空曠的大場地

　　3）需要道具：一米的繩子三條

　　4）詳細游戲規(guī)則：

　　參賽隊伍為3隊。每隊2人一組，分成3組以接力賽方式進行比賽。每組2名隊員把腿系在一起，站在同一起跑線，一起走向終點，用時最短的隊勝出。

　　5）活動目的：“2人3足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調能力。

　　游戲3：搭橋過河

　　1）項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲

　　2）參賽人員：全體隊員

　　3）場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

　　4）需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）

　　5）競賽方法：（三組同時進行）三賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持兩塊“小地毯”，比賽選手踩著“小地毯”前進到賽道另一頭，要求腳只能踩在地毯上不能觸地，待比賽隊員過界后另一名隊員將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

　　游戲4：背人踢球

　　1)、項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲

　　2)、參賽人員：全體隊員

　　3)、場地要求：一片空曠的大場地

　　4)、需要道具：兩個皮球

　　5)、競賽方法：比賽分三輪，第一輪：比賽三組隊長進行猜拳，贏的`那組為不戰(zhàn)而勝組，第二輪：輸的那兩組進行背人路踢球比賽，比賽勝利的那組為優(yōu)勝組，第三輪：第一輪的不戰(zhàn)而勝組與第二輪的優(yōu)勝組進行背人踢球比賽，第三輪比賽中勝的那一組為第一名，輸的那組為第二名，在第二比賽中輸的那組為第三名。

　　6)、競賽規(guī)則：每組2人參賽，背上隊員邊走邊踢球到賽道終點，背上的隊員不能掉下來，不然返回起點重新開始，順得到達終點后由下兩位隊員接著比賽，由同樣的方式到賽道的另一頭，最快完成任務的那一組為第一名，最后完成任務的為第三名，剩下的那組為第二名。

　　游戲五：障礙賽

　　1)、項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲

　　2)、參賽人員：全體隊員

　　3)、場地要求：一片空曠的大場地

　　4)、需要道具：無

　　5)、競賽方法：每組分開進行，每次每組派3人進行比賽，其中1隊員蒙上雙眼

　　聽指揮穿越障礙，1隊員面對賽道另1隊員背對賽道，面對賽道的隊長不能說話只能運用肢體語言將賽道的信息傳達給背對賽道的隊員，而背對賽道的隊員根據面對賽道隊員傳達的信息用語言表達出來，對穿越障礙的對員進行引導。賽道上的障礙由另外兩組的隊員扮演，障礙物擺好姿勢后在比賽過程中不許輕易變換姿勢。成功穿越障礙的那組為第一名，最后完成任務的為第三名，剩下的那組為第二名。

　　九、注意事項：

　　1、此次活動為戶外運動，請參與人員請自行準備服裝與運動鞋。

　　3、提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯系

　　4、行為舉止大方得體、注意維護單位形象、不在島上亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境

　　5、期間出現任何突發(fā)情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作6在環(huán)島游玩中，要盡量結伴而行

　　7、為了增加野餐的豐富性，公司安排部分小吃，大家可以自帶食物。

　　8、比須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合地點，及時簽到。服從負責人的管理和安排

　　9、請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。

　　10、拓展活動中，每位同事都要發(fā)揚團隊合作精神，游戲活動中主要安全。

戶外拓展活動方案10

　　一、活動組織

　　學校成立“快樂暑期我做主”夏令營活動及活動安全工作領導小組：

　　組長：x校長成員：_各班班主任

　　二、參與成員及條件

　　學校二——五年級身體健康、自理能力較強的學生。

　　三、報名原則及方法

　　報名原則：堅持學生自愿、家長同意參加的原則。

　　報名辦法：

　　1、凡參加夏令營活動的，在家長指導下選擇報名參加自己喜歡的一個或多個活動。

　　2、學生填寫報名表格，家長簽字。

　　四、活動內容

　　根據學校實際情況，充分利用校內校外資源，擬開展以下活動：

　　1、與_日報社聯合，開展“少年軍校暑期夏令營”。

　　2、與_生活廣場的`冠軍溜冰場聯合，開展“暑期溜冰培訓夏令營”。

　　3、“我當小小地質學家”活動，主要參觀_地質博物館，了解地球的歷史和家鄉(xiāng)_的地質構造，豐富學生的地質知識，培養(yǎng)學生的科學精神。

　　4、“探秘_，愛我_”——參觀_省博物院。讓隊員們了解_悠久的歷史、文化、科技發(fā)展歷程，感受_深厚的文化底蘊，增強學生對家鄉(xiāng)_的熱愛之情。

　　5、“百年奧運，喜迎圣火”活動。組織學生參與到奧運圣火在_市的傳遞活動中，感受奧運魅力，喜迎北京奧運。

　　五、活動時間

　　1、“少年軍校暑期夏令營”

　　根據_日報社的相關活動安排，活動時間：x月x——x月x日。

　　2、“暑期溜冰培訓夏令營”——_生活廣場的冠軍溜冰場

　　活動時間：x月x——x月x日

　　3、“我當小小地質學家”——參觀_地質博物館。

　　活動時間：x月x日

　　4、“_探秘，愛我_”

　　活動時間：x月_日

　　六、活動總結

　　1、每次活動，每位隊員記錄自己的活動收獲，都有記錄;活動結束時，評選“優(yōu)秀小營員”，并總結此次活動情況。

　　2、x月中旬對夏令營活動情況進行總結，形成文字材料，以便今后借鑒。

　　3、x月——x月，開展“快樂暑期我做主”夏令營活動征文比賽。

戶外拓展活動方案11

　　一、活動主題

　　粽葉飄香，自包米粽，共度端午，互贈祝福。

　　二、活動目的

　　通過親自動手包粽子，讓全體員工能更真切的去感受中國傳統(tǒng)節(jié)日的內涵，了解更多具體的工藝，比如包粽子的方法和餡料的搭配等等，以輕松的方式進一步鍛煉全體員工的動手能力和學習能力。

　　在端午節(jié)來臨之際，讓全體員工一起過節(jié)，增進大家之間的親密聯系和相互交流，也各自送上節(jié)日的問候。在集體的溫暖中度過異地的傳統(tǒng)節(jié)日。

　　三、活動時間

　　-月-日下午。

　　四、活動地點

　　公司食堂。

　　五、活動流程

　　1、購買材料花生米、葡萄干、紅豆、紅棗、蜜棗、咸菜、白糖、醬油、糯米;肉;(具體購買內容由---負責);粽葉(由食堂購買)。

　　2、器具準備：盛裝食材容器、湯匙(均由食堂提供);棉線：剪成若干條，每條長約20cm;剪刀等(由食堂購買)。

　　3、處理材料

　　糯米：溫水浸泡一定時間，濾干水分。

　　粽葉：把粽子葉放水里煮，水開10分鐘后即可取出冷水洗凈剪兩端多余后濾干。

　　粽餡：由各種已購材料搭配，其中半肥瘦肉用配料先腌制待用。

　　4、包粽子

　　(1)集合：全體員工集合到食堂(-月-日14：00)。

　　(2)開始制作：鑒于員工對包粽子或知道或不熟練，請教了相關的人員，總結包粽子方法如下：

　　取兩張(均為反面)粽葉一頭一尾的'反方向重疊(不完全)，放入一小碗(克)米，用食指在米中間輕輕劃一字，放入1、2匙自己喜歡的粽餡材料，再填一些米蓋住。

　　右手先把外端粽葉往里折疊并向后折去，包好一端再以同樣手法完成另一端，綁粽子要先在中間綁一次后才從一端逐一綁向一端以防變形，繩子緊度不能過緊(煮爆)或過松(進水)，以輕扯不移動即可20xx年公司端午節(jié)活動方案20xx年公司端午節(jié)活動方案。

　　在了解有關粽子的包法后，大家便可自己動手包粽子，期間可以相互學習相關細節(jié)，以便大家都能更好地完成。

　　(3)制作結束

　　由負責人員將大家包好的粽子集中放置，然后將剩余材料整理，對于盛裝不用的盛裝容器洗凈返還給食堂工作人員。

　　5、煮粽子、分發(fā)在食堂烹煮粽子完就分發(fā)給各位同事，并送去節(jié)日問候。

　　六、注意事項

　　1、全體員工按時到既定地點，應預先了解包粽子的有關方法。

　　2、不要隨意放置器具或是材料，以至于現場凌亂。

　　3、注意個人和食材衛(wèi)生，不應弄混弄亂。

戶外拓展活動方案12

　　一、活動主題：團結、互助、合作

　　二、活動意義：戶外拓展訓練能夠激發(fā)自身潛能，增強自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作。

　　三、活動對象：全所研究生及博士

　　四、活動時間：20xx年6月29日

　　五、活動地點：情侶園

　　六、活動項目：

　�。ㄒ唬┟と朔疥� 10分

　　項目類型：團隊協(xié)作型

　　游戲人數：8-16人

　　道具要求：長繩一根

　　場地要求：空曠的大場地

　　項目評分：將繩子在規(guī)定的時間內拉成規(guī)定的形狀用時間最短的者獲勝詳細游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。

　　這個項目教會所有人如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使所有人在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

　　活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

　　活動評分：以用時長短評分。

　　（二）比劃猜猜 10分

　　游戲簡介：裁判先在紙上寫上動物或物品的名字，每組輪流上兩位，互相面對彼此，裁判將紙給比劃的人看，比劃的人不能說話和出聲，只能用肢體語言表達其意思，由猜的人來猜答案。

　　游戲人數：每組8-16人

　　場地要求：不限

　　道具要求：寫好的紙片若干

　　活動目的：培養(yǎng)團隊間的默契程度。

　　活動評分：以猜出個數評分。

　�。ㄈ┵N牌

　　道具：一副撲克牌（拿走大小王）

　　規(guī) 則：一人抽一張牌，貼在額頭上。自己不許看自己的牌面，但卻能看到周圍人的牌。A最大，2最小，同一個點數，花色從大到小依次為黑桃、紅杏、梅花、方塊。此時，大家開始依次根據別人的牌面和表情，猜測自己牌點是不是最小的。如果覺得自己最小，可以放棄，接受輕微懲罰，但不許看牌面，游戲繼續(xù)進行。直到大家都不放棄時，亮牌，最小者受罰。

　　亮點：游戲的關鍵，在于捕捉大家們初次看周圍人牌時的瞬間表情和眼神。當然，如果演技夠精湛，巧妙利用這種心理，反其道行之，絕對可以做到"以眼神害人"。

　　懲罰節(jié)目：給大家講一個笑話或者說出自己經歷中最丟人的一件事

　�。ㄋ模⿲毚笮袆�

　　參加人員：集體。游戲規(guī)則：先準備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節(jié)目、獲得獎品等），然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到 “寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然后，主持人給予相應的獎勵。

　�。ㄎ澹┛蓱z的小貓

　　方法：

　　1. 全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。

　　2. 小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的'頭，并說：哦！可憐的小貓。但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。

　　3. 撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

　　4. 當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。

　　規(guī)則：每次誰當小貓抽撲克牌決定。

　　懲罰節(jié)目：給大家講一個笑話或者說出自己經歷中最丟人的一件事。

　�。┠X筋急轉彎環(huán)節(jié)

　　1.有十只羊，九只蹲在羊圈，一只蹲在豬圈

　　答案：抑揚頓挫（一羊蹲錯）。

　　2.請龜兔賽跑，請豬來當裁判，請問龜兔誰會贏？

　　答案：不能說！說的人是豬?

　　3.有個地方能進不能出,請問這是什么地方?

　　答案：墳墓。

　　4.雞鵝百米賽跑,雞比鵝跑得快,為什么卻后到終點站?

　　答案：雞跑錯了方向。

　　5.一只皮球和一個鐵球從高樓上掉下來，誰先落地？

　　答案：鐵球

　　6.上課鈴聲東響了，卻沒有一個同學在教室里，怎么回事？

　　答案：上的是體育課

　　7.哪位歷史人物最欠扁？

　　答案：蘇武。原因：蘇武牧羊北海邊(被海扁)。

　　8.怎樣使麻雀安靜下來？

　　答案：壓它一下。原因：鴉雀無聲(壓雀無聲)。

　　9.歷史上哪個人跑的最快?

　　答案：曹操原因：說曹操曹操到。

　　10.什么樣的路不能走?

　　答案：電路

　　11.小王是一名優(yōu)秀士兵，一天他在站崗值勤時，明明看到有敵人悄悄向他摸過來，為什么他卻睜一只眼閉一只眼？

　　答案：他正在瞄準

　　12.兩只狗賽跑，甲狗跑得快，乙狗跑得慢，跑到終點時，哪只狗出汗多?

　　答案：狗不會出汗

　　13.有種動物，大小像只貓，長相又像虎，這是什么動物?

　　答案：小老虎

　　14.什么貴重的東西最容易不翼而飛?

　　答案：人造衛(wèi)星

　　15.三個金鑫，三個水叫淼，三個人叫眾，那么三個鬼應該叫什么?

　　答案：叫救命

　　16.什么東西比烏鴉更討厭?

　　答案：烏鴉嘴

　　17.孔子是我國最偉大的什么家?

　　答案：老人家

　　18.睡美人最怕的是什么?

　　答案：失眠

　　19.世界上除了火車啥車最長?

　　答案：塞車

　　20.有一個人一年才上一天班又不怕被解雇他是誰?

　　答案：圣誕老人

　　21.哪項比賽是往后跑的?

　　答案：拔河

　　22.哪兒的海不產魚?

　　答案：辭海

　　23.迄今為止，你所見到的最大的影子是什么?

　　答案：黑夜，哪是地球的影子

　　24.什么東西天氣越熱，它爬的越高？

　　答案：漫度計

　　25.一架空調器從樓掉下來會變成啥器？

　　答案：兇器

　　26.全世界死亡率最高的地方在哪里?

　　答案：在床上

　　（七）表演動作之誰才是表情帝或者表情姐

　　例如："啊呀，討厭，人家是“淑男或者淑女”

　　動作要領：雙手在胸前抱拳,以左腳為中心,右腳抬起，原地轉圈。賣萌、看到美女的表情、航母style、性感造型、文藝青年、2B青年、失戀的表情、驚悚的表情…………..

　�。ò耍┱嫘脑挻竺半U

　　大冒險懲罰

　　1.背一位異性繞場一周

　　2.唱青藏高原最后一句

　　3.做一個大家都滿意的鬼臉

　　4.抱一位異性直到下一輪真心話大冒險結束

　　5.像一位異性表白3分鐘

　　6.與一位異性十指相扣，對視10秒

　　7.邀請一位異性為你唱情歌，或邀請一位異性與你情歌對唱

　　8.做自己最性感、最嫵媚的表情或動作

　　9.神情的吻墻10秒

　　10.模仿古代特殊職業(yè)女子拉客

　　12.模仿腦白金廣告，邊唱邊跳

　　13.讓他到街上大喊"賣拖鞋啦～2塊一雙，買一送3"

　　14.抓著鐵門喊"放我出去！"

　　15.對陌生人美眉擠眉弄眼

　　16. 正面相隔做接吻陶醉狀10秒；

　　17. 原地轉10圈（就近靠下）；

　　18. 跳肚皮舞；

　　19. 對外大喊我是豬；

　　20. 走貓步；

　　21 擺3個芙蓉姐姐S形；

　　22. 和左數第一個異性親一下；

　　23. 脫一件衣服持續(xù)到結束；

　　24. 背起右邊第一個女生；

　　25. 做好萊塢kiss；

　　26. 跪地求婚狀：如果我不向你求婚，我會后悔一輩子，因為你是我的惟一。真心話：

　　1.和男/女朋友進行到哪一步了

　　2.最喜歡在座哪位異性

　　4.初吻年齡

　　5.自己最丟人的事

　　6.最后一次發(fā)自內心的笑是什么時候？

　　7.愿意為愛情犧牲到什么程度

　　8.如果有來生，你選擇當？

　　9.如果讓你選擇做一個電影中的角色，你會選誰呢？

　　10.哭得最傷心的是哪一次？為什么？

　　11.如果跟你喜歡的人約會，碰到前任的男（女）朋友，會有什么表現？

　　12.你發(fā)短信給BF問“想我不”，他回“在開會”，說明什么？

　　13.你會為了心愛的人放棄半個小時的睡眠，早起給TA做早飯嗎？

　　14.你敢直視喜歡的人的眼睛么？

　　15.誰是你一直想Kiss卻至今未Kiss到的人？

　　16.你有保持關系在三年以上無話不談卻不曖昧的異性好友么？

　　17.一個你喜歡的異性忽然問你：你是不是暗戀我？你會怎樣？

　　18.女生跟男生說我真的很希望跟你是很很好的朋友說明什么？

　　七、活動操作：

　�。�1）、所有成員組隊參加。

　�。�2）、6月25號把前期工作落實，安排人員。

　　（3）、每個活動都進行評比記錄，最后將各項活動的情況綜合評出最優(yōu)秀的三個團隊。

　　八、活動經費預算：

戶外拓展活動方案13

　　主題：激情飛揚

　　活動目的：穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。

　　活動時間：20xx-7-22——20xx-7-23

　　活動地點：肇慶九峰山風景區(qū)

　　參加活動人數：20人

　　活動內容：

　　1、8：00員工天河城北門口集合出發(fā)，一路歡歌笑語前往九峰山

　　2、10：00到達九峰山景區(qū)，下車后稍做調整后，大家集體泡溫泉。

　　3、12：00返回賓館用中餐。

　　4、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓練營

　　5、14：00 “雙人跳”

　　賽道設置：

　　此賽道設置為兩塊泡沫板，長2m，寬1.5m，厚度約為80cm，中間相隔約1.5m　。(此環(huán)節(jié)賽道約為6m　)

　　規(guī)則：

　　兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。

　　兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。

　　趣味性：

　　兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。

　　中間距離約為1.5m，看似簡單，但實際操作困難。

　　6、15：00 “過障礙”

　　賽道設置：

　　此賽道設置為一根橫桿，離地面高度約為1m。(此環(huán)節(jié)賽道約為4m　)

　　規(guī)則：

　　兩人三足繼續(xù)前進，但必須從橫桿底下穿過。

　　選手可以采取不同姿勢通過，但手不能觸地。

　　橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。

　　趣味性：

　　橫桿設置較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協(xié)調性與柔韌性。

　　此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。

　　7、16：00 “獨木橋”

　　賽道設置：

　　此賽道設置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。(此環(huán)節(jié)賽道約為7m)

　　規(guī)則：

　　兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。

　　通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。

　　趣味性：

　　兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現于此。

　　8、17：00 “小心陷阱”

　　賽道設置：

　　此賽道設置為15個廢棄輪胎。

　　每個輪胎內圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。(此環(huán)節(jié)賽道約為5m)

　　規(guī)則：

　　此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。

　　選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側所設的`黃色警戒線。

　　選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)

　　趣味性：

　　輪胎設置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。

　　兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。

　　9、17：30自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。(露營)

　　10、19：00篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。

　　11、22：30晚會結束，洗漱就寢。

　　第二天

　　1、07：30起床，洗漱，晨練。

　　2、08：00收拾營地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)

　　3、08：30早餐(到景區(qū)酒店用早餐)

　　4、09：00乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園

　　5、10：00到達森林公園

　　6、10：30挑戰(zhàn)團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰(zhàn)探險項目。

　　10人一組，分成兩個小隊;自創(chuàng)團隊口號;各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領隊員進行仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)。

　　7、12：00仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)頒獎儀式(第一名：公司產品500元/…………)

　　8、12：30合影留戀

　　9、13：00中餐

　　10、14：00帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回

　　活動費用預算：

　　1.包車費用：來回1600元

　　2.拓展訓練教練費300元/人共計600元

　　3.人均費用290元/人

　　安全注意事項：

　　1、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護;

　　2、背包及攜帶物品需做好防水準備;

　　3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，(絕對不允許穿高跟鞋);

　　4、個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。

　　5、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入保護區(qū)，不要破壞區(qū)內的自然生態(tài)環(huán)境，做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”;

　　6、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設定行進路線和活動范圍

戶外拓展活動方案14

　　一、活動主題：

　　白云山兩日游

　　二、活動地點：

　　白云山【羊城第一秀】

　　三、活動時間：

　　x月x日—x日

　　四、活動單位：

　　社聯

　　五、活動對象：

　　全社聯人員。

　　六、活動承包人員：

　　社聯外聯部全體人員。

　　七、活動人數：

　　xx人左右。

　　八、活動流程策劃：

　　1、xx月x號當天早上x：xx之前在學校正門(一棟教學樓前)集中，x：xx左右乘坐包車前往xxxx(車程1小時內)。先集中，再由社聯外聯部部長某某同學說明本次活動注意事項

　　2、我們上午x：xx—xx：xx爬山。中午xx：xx左右吃午飯，下午自由活動，晚上燒烤/野炊

　　3、露營地點：初定廣州白云區(qū)白云山山頂公園鳴春谷

　　九、活動內容：

　　1、燒烤/野炊

　　野炊：(x人一組)肉丸：x斤/組、雞蛋：x個、香腸：xx條、咸蛋：x個、雞：x、青菜：x斤、青瓜x斤、涼瓜x斤、豆類x斤、番茄：x斤、魚：x條、紫菜1包、米x斤；

　　碟x個、筷子xx雙、不銹鋼小盤xx人、餐具貼板x塊、刀x把、鐵鍋x個、煮飯燒木柴煲x個、油、味料醬、鹽、油x碗；

　　2、白云山風景名勝區(qū)分為七個游覽區(qū)，即：明珠樓游覽區(qū)、摩星嶺游覽區(qū)、鳴春谷游覽區(qū)、三臺嶺游覽區(qū)、麓湖游覽區(qū)、飛鵝嶺游覽區(qū)、荷依嶺游覽區(qū)。區(qū)內，峰戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥郁、鳥語花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點星羅棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白云松濤、松濤別院、明珠樓與新開辟增設的云臺花園、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座風光如畫的湖泊，湖光瀲滟，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩似畫，別有情趣，是白云山中的佳境。白云山風景區(qū)———坐落在普蘭店市元臺鎮(zhèn)境內，是長白山余脈。白云山有泰山之雄偉，黃山之秀麗，華山之險奇，其蒼松、奇石、古寺、白云堪稱人間奇景。

　　3、交通

　　白云山上交通方便，可乘專線游覽車南從麓湖往山頂公園，西通黃婆洞及山北公園，東南有白云山南門，東面可以從五仙橋或者梅崗路步行上山。白云山南門(正門)還有上山索道，游客可乘登山纜車直達山頂。山上有各式風味餐廳和各種服務設施，還有簡易爐灶可供人們野餐和烤燒

　　十一、活動預算：

　　活動經費：每人xx左右

　　車費：每人xx元左右

　　總共xx~xxx左右

　　十二、活動預期效果：

　　1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學時光；

　　2、相互了解，專業(yè)，學院，甚至學校

　　3、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。

　　4、社員認識來自不同學院不同專業(yè)的同學，拓展了其交際圈，增強了社團

　　的凝聚力的.同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。