實用的活動方案(8篇)

　　為保障事情或工作順利開展，就常常需要事先準(zhǔn)備方案，方案是綜合考量事情或問題相關(guān)的因素后所制定的書面計劃。制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家整理的活動方案9篇，歡迎大家分享。

活動方案 篇1

　　活動目的：

　　1、通過活動，使幼兒學(xué)會做書，提高幼兒的動手動腦能力，讓幼兒體驗成功的快樂。

　　2、豐富幼兒知識，擴大幼兒的眼界，培養(yǎng)幼兒正確的閱讀習(xí)慣和整理書記的能力。

　　活動準(zhǔn)備：

　　剪刀、膠水、各種圖片、空白圖片、彩筆、彩紙、訂書機

　　活動指導(dǎo)：

　　1、以小貓口吻引入：小貓的書店要開張，但是一本書也沒有，請小朋友都來當(dāng)作者幫小貓出版一些書。

　　2、幼兒分組活動，讓幼兒做各種書籍，提高動腦動手能力。

　　1）數(shù)學(xué)組：做一本關(guān)于數(shù)學(xué)的書。

　　A、 教師重點指導(dǎo)幼兒能列出學(xué)過的算式，用小圖片表現(xiàn)出來，并裝訂成冊。

　　B、對能力差的幼兒，教師可讓其根據(jù)老師列好的.算式排上小圖片。

　　2）常識組：

　　A、 教師重點指導(dǎo)幼兒能認(rèn)識所提供的各種圖片，并能用自己喜歡的圖片裝訂成冊。

　　B、 指導(dǎo)能力強的幼兒自己畫出自己喜歡的物品。

　　C、 鼓勵能力差的幼兒能大膽的使用圖片做書。

　　3）語言組：

　　A、 師重點指導(dǎo)幼兒能將自己制作的書按順序講述出來。

　　B、鼓勵能力差的幼兒能使用老師提供的圖片制作圖書，并簡單講述出來。

　　3、引導(dǎo)先做好的幼兒可以再到其他組做書，教師也可讓先做好的幼兒將做好的書在實物展示臺上展示出來。

　　4、讓家長與幼兒一同使用借書卡玩借書的游戲。

活動方案 篇2

　　一、活動目的：

　　現(xiàn)代人的生活、工作的壓力越來越大，青年們都在為了生活而忙碌。身處在這樣一個競爭激烈的社會環(huán)境，一些年輕人和一些忙于事業(yè)的人士選擇將自己的終身大事放在了事業(yè)的后面。我們知道，他們在辛苦的背后對愛情有著期許和向往，舉辦這個交友聯(lián)誼會的活動，不僅是緩解各企業(yè)“剩男剩女”帶來的問題，同時借此給各個單位員工提供一個交友的平臺，豐富業(yè)余生活，提高員工們的歸屬感，讓員工安心工作之余建立自己美好的`家庭，充分體現(xiàn)了公司對員工的人文關(guān)懷。

　　二、活動對象：印象公司、順豐速運公司、興意金屬公司、新市民之家、華西樓宇社區(qū)

　　三、活動內(nèi)容：

　　1、活動主題：為愛，在一起共同編織我們的夢

　　2、活動時間及地點：20xx年5月30日-6月16日宣傳報名：5月30日-6月8日

　　“愛就大聲說”

　　6月16日09：30-10：30(西溪濕地草坪場地或西溪濕地內(nèi)茶樓) “默契大考驗”

　　6月16日10：30-11：30(西溪濕草地坪場地或西溪濕地內(nèi)茶樓)“中午就餐”

　　6月16日11：30-12：30 (西溪濕地內(nèi)菜館)

　　“真情大告白”

　　6月16日12：30-14：00(西溪濕地草坪場地或西溪濕地內(nèi)茶樓) 四、活動內(nèi)容：

　　五、活動具體流程

　　1、08：15集合所有聯(lián)誼人員到場就位

　　2、9：20：主持人上臺介紹活動內(nèi)容開始相親會 3、09：30-10：30“愛就大聲說”

　　對于參加聯(lián)誼的青年男女來說，光憑聯(lián)誼介紹上的簡單資料無法全面了解個人情況，而青年男女往往身懷絕技、多才多藝，本次相親活動將為單身男女們提供一個全面展示自我的平臺。主持人邀請現(xiàn)場部分的男嘉賓上臺介紹自己，說出自己的聯(lián)誼宣言，邀請心儀的聯(lián)誼女孩上臺，面對面說出自己的聯(lián)誼宣言并展示自己才藝，將有意向的男女速配成游戲?qū)ο蟆?4、10：30-11：30“默契大考驗”

　　一、你演我猜活動:由配對成功的男女生,在規(guī)定的時間內(nèi)通過一方的演示,猜出題板上面的內(nèi)容,培養(yǎng)雙方的默契。2對男生女生一起進行。

　　二、合力吹氣球(齊心協(xié)力)每組分到10個氣球，男的吹氣球，女的用屁股把氣球坐破，4組同時進行，誰先坐破做完就為勝。

　　三、豬八戒背媳婦：一男一女為一組，男生背女生，男生用紗巾蒙住眼睛，女生指路，繞過障礙達到終點將鮮花遞給女生。 5、12：30-13：15“真情大告白”

　　情歌對唱:由男孩主動,向有聯(lián)誼好感的女孩獻歌,如果女孩也對男孩有好感,可以回唱一首。反之,鼓掌表示謝意。男生的相親啦啦隊為男生作最后的拉票。若在場有幾位男生對以為女生有意，那女生最終選著一位心儀男生，女生也可以選著放起。同樣男生也如此。 6、13：30-14：00拍照留念：拍完集體照，其他自由安排拍照 7、14：10宣布大家在西溪濕地門口集合，集體返回公司，旅程結(jié)束。

　　六、費用預(yù)算

　　七、準(zhǔn)備要點：

　�、俾�(lián)誼場地提前確定。

　�、诩钨e邀請確定(包括其他企業(yè)的聯(lián)誼男女)

　�、刍顒酉嚓P(guān)人員資料的提前給予。

　�、芄�司相關(guān)工作人員的提前選定。

　　⑤海報準(zhǔn)備。

　�、耷捌谛麄�。

　　八、備注：

　�、儆∠蠊�司會對此次交友聯(lián)誼會進行內(nèi)刊報道，宣傳此次活動，全面發(fā)揮此次活動效果。

　�、诨顒舆^后建立交友聯(lián)誼會的QQ群，搭建交友平臺體現(xiàn)企業(yè)文化 留住企業(yè)人才。

　�、劢挥崖�(lián)誼會成員如交友成功并結(jié)婚登記的，雙方企業(yè)補貼其婚紗攝影費用(叁仟元以內(nèi))。

　　④三年后通過聯(lián)誼會成功交友結(jié)婚者如還在其原單位工作的，企業(yè)可提供外出雙人旅游一次。

活動方案 篇3

　　一、活動背景

　　“雙十一”即指每年的.11月11日，由于日期特殊，因此又被稱為光棍節(jié)。而大型的電子商務(wù)網(wǎng)站一般會利用這一天來進行一些大規(guī)模的打折促銷活動，以提高銷售額度。xx年11月11日前后，發(fā)生了中國互聯(lián)網(wǎng)最大規(guī)模的商業(yè)活動：在淘寶上，眾多商家推出5折優(yōu)惠促銷活動，2100萬人的集體瘋搶，150多家知名品牌參與。單日成交額9.36億!

　　二、活動時間

　　11月11日前后

　　三、活動地點

　　xx體檢中心淘寶店

　　四、活動主題

　　“雙十一”輕松搶5折，健康不打折

　　五、活動內(nèi)容

　　A. 產(chǎn)品促銷

　　1、單筆滿400立減20或加送一個專項體檢{肝功三項、血清蛋白四項、總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)選一}

　　2、單筆滿600立減30或送一個專項體檢

　　3、單筆滿800立減40或送一個專項體檢

　　4、單筆滿1000立減50或送一個專項體檢

　　5、全場套餐再加25元送價值50元南海岸鰻鈣中老年補鈣壯骨粉一份B. 信譽好評

　　拍后5星+好評返還金額，根據(jù)套餐金額比如300以下返還5元，300-399返還10元，400-499以上返還15元，500-599以上返還20元，600-699以上返還25元，700-799以上返還30元，800-999以上返還元，1000以上返還60元，20xx以上返還100元!

　　六、活動推廣

　　A、 內(nèi)部推廣

　　活動套餐在網(wǎng)店首頁醒目位置標(biāo)出、全場套餐再加25元送價值50元南海岸鰻鈣中老年補鈣壯骨粉一份。此頁面放本次活動詳細(xì)介紹及套餐鏈接，套餐價格里一定要標(biāo)出原價及折后價，并將此頁面置于首頁。

　　B、 外部推廣

　　集合網(wǎng)絡(luò)運營部全部推廣人員，進行任務(wù)分配，在各大外圍網(wǎng)站進行推廣，推廣時間為雙十一前期推廣和雙十一后期推廣。

活動方案 篇4

　　活動目的：為了鍛煉員工身體，提高員工的.身體鍛煉意識，豐富員 工的業(yè)余生活，適當(dāng)舒緩壓力，同時也為促進員工競爭意識，培養(yǎng)思 考和溝通交流能力。

　　活動時間：待定

　　活動地點：海寧東山 參與人員：王建林、平明紅、徐麗華、朱禮忠、王歐瓊、王華、 徐華成、吳燕、潘佳鋒

　　具體方案：

　　1.爬山活動需到達提前給定的多個景點，手機自拍參照物 予以確認(rèn)，按到達準(zhǔn)確個數(shù)給分

　　2.到達幾個預(yù)定景點后可登頂，按先 后順序給分.

　　3.附加分，爬山過程中和游客合照給予附加獎勵分?jǐn)?shù)。 照片標(biāo)準(zhǔn)? 計分標(biāo)準(zhǔn)如下圖： 預(yù)定景點到達分 共5 處，每處10 分 登頂名次記分 按先后順序第一50 分，第二45 分依次遞減 游客合影加分 每一張認(rèn)為有效照片得2 分，最多五張得11 分。

　　具體的行程安排如下：

　　13：00 行政樓集合出發(fā)(王總，潘佳鋒的車) 13：40 到達東山，宣布規(guī)則，以及注意事項。 14：00-14:30 預(yù)定地點熟悉 15:00 比賽開始 16:00 山頂集合休整 17:00 公司聚餐、頒獎活動以及導(dǎo)演評分

　　注意事項：1.要求統(tǒng)一穿工作服，攜帶華韻的彩旗。

　　2.手機電量情況

　　3.智標(biāo)塔門口為本次比賽終點

　　4. 請維護好公司形象

　　5.注意安全，保管好自己隨身物品。

　　6.按指定時間集合，隨時保持電話暢通。

活動方案 篇5

　　設(shè)計意圖：

　　過生日是一個讓每個幼兒都興奮不已的話題。在小班時，班上的許多孩子每到生日這一天，就會帶蛋糕來園，接受同伴的祝福，并和大家分享蛋糕。升人中班后，有幾個在7、8月份(暑假期間)過生日的幼兒提出也想在幼兒園過生日。為了滿足他們的愿望，我們在開學(xué)初給7、8月份過生日的幼兒過了一個集體生日。對此，孩子們覺得很新鮮，都希望自己也能過一個集體生日。于是，我們布置了一個有關(guān)生日的墻飾：“小熊過生日”的背景，旁邊畫了標(biāo)有“1月”到“12月”的12個心形蛋糕。孩子可在自己生日的那個月份的蛋糕邊貼上自己的照片。

　　如何過一個有意義的集體生日呢?不同的月份以什么方式過集體生日比較合適呢?帶著這些問題，我們組織了這一綜合活動。根據(jù)中班幼兒身心發(fā)展的規(guī)律、學(xué)習(xí)特點和現(xiàn)有經(jīng)驗，我們在活動中設(shè)計了四個環(huán)環(huán)相扣的環(huán)節(jié)：

　　第一環(huán)節(jié)，教師讓幼兒通過觀看以不同方式過生日的錄像片段自然進入活動情境，并充分調(diào)動幼兒的已有經(jīng)驗，讓他們看看說說。這不僅激發(fā)了幼兒過集體生日的愿望，也為下面做生日計劃作了鋪墊。

　　第二環(huán)節(jié)，教師在拋出問題“我們還可以用什么方式過集體生日”之后，為了避免人云亦云，沒有急于讓幼兒講述，而是引導(dǎo)幼兒大膽想象并用繪畫方式做計劃，表現(xiàn)自己的構(gòu)想。如此，每個幼兒都有充分發(fā)揮主動性咱勺空間，滿足了探究式學(xué)習(xí)的需要。

　　第三環(huán)節(jié)，幼兒展示、介紹自己的計劃，教師引導(dǎo)幼兒將自己的零星經(jīng)驗和構(gòu)想經(jīng)過歸納整理，形成幾種有典型意義的過集體生日的方式。這不僅可以提高幼兒的口語表達能力，增強幼兒的自信心，還能提升他們分類、歸納的能力。

　　第四環(huán)節(jié)，完善計劃。教師引導(dǎo)幼兒展開討論，積極闡述自己對不同月份出生的人具體以什么方式過集體生日的見解，最后達成一致。這不僅可以豐富幼兒的經(jīng)驗，也能賦予活動更多的社會意義。

　　目標(biāo)：

　　1．大膽構(gòu)想，制定過集體生日的計劃。

　　2．敢于講述自己的計劃，能在討論中表達自己的見解。

　　3．感受自己做計劃的樂趣。

　　準(zhǔn)備：

　　1．幼兒有過生日的經(jīng)驗，并向親戚朋友了解過生日的多種方式。

　　2．小班時個別幼兒過生日的錄像片段，中班開學(xué)初為7、8月份出生的幼兒過集體生日的錄像片段。

　　3.16K的白紙、勾線筆人手一份。

　　過程：

　　一、比較小班個別幼兒過生日和中班幼兒過集體生日的不同

　　1．觀看小班時個別幼兒過生日的錄像片段。

　　師：誰在過生日?在哪里過生日?他是怎樣過生日的?(點蠟燭，吹蠟燭，許心愿，請小朋友們吃蛋糕。)

　　2．觀看中班開學(xué)初幾位幼兒過集體生日的.錄像片段。

　　師：這是哪幾個小朋友在過生日?在哪里過生日?他們怎么會在一起過生日的呢?

　　師：請問幾位過集體生日的小朋友，你們心里有什么感受?

　　3．說說兩種過生日方式的區(qū)別。

　　師：這兩種過生日的方式有什么不一樣?(小班時每個小朋友單獨過生日，中班時在相同月份出生的小朋友一起過生日。)

　　二、制定生日計劃

　　1．教師鼓勵幼兒思考過集體生日的不同方式。

　　師：這次這幾位小朋友是在班里過集體生日的，接下去還有9月、10月……每個月都有小朋友過集體生日。請你們想想還可以在什么地方過生日?還可以用什么樣的方式過生日?想好了就畫在紙上。

　　2．幼兒獨立制定過集體生目的計劃。

　　(教師提醒幼兒用簡筆畫或圖標(biāo)的方式畫出計劃。)

　　三、展示交流計劃

　　1．將每個幼兒的計劃展示在黑板上。

　　2．請幼兒介紹自己的計劃。

　　師：你想怎樣過集體生日?請向大家介紹一下吧!

　　幼：在好朋友家過／在麥當(dāng)勞過／在肯德基過／請爸爸媽媽來幼兒園開化裝舞會／去公園過／去海邊過／以勞動的方式過／舉行爬山比賽／幫小班弟弟妹妹做一件事／晚上放焰火……

　　3．引導(dǎo)幼兒給計劃分類。

　　師：你們做的計劃真多，非常棒!其中有些大致相同，你們能分類嗎?

　　(幼兒討論、總結(jié)出幾種方式，如去公園、去海邊歸人“去郊外”這一類。)

　　四、完善計劃

　　1．討論不同月份的計劃。

　　師：接下來每個月都有小朋友過集體生日。請你們想一想，這些計劃分別適合在幾月份進行呢?

　　2．小結(jié)：9月，我們做中班哥哥姐姐了，可以以幫小班弟弟妹妹做事的方式過生日，或是邀請小班弟弟妹妹來參加我們的集體生日；10月國慶節(jié)，可邀請爸爸媽媽以組織一次焰火晚會的方式來過集體生日；11月去秋游，可在郊外過集體生曰；12月迎新年，可以以開化裝舞會的方式過集體生日……

　　延伸活動：

　　鼓勵幼兒為下個月過集體生日做各方面的準(zhǔn)備。

活動方案 篇6

　　前言：為貫徹落實國務(wù)院辦公廳《關(guān)于深化高等學(xué)校創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育改革的實施意見》（國辦發(fā)〔20xx〕36號）和國務(wù)院辦公廳《關(guān)于發(fā)展眾創(chuàng)空間推進大眾創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的指導(dǎo)意見》（國辦〔20xx〕9號）精神，進一步推進我校創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)工作，增強大學(xué)生創(chuàng)新精神、創(chuàng)業(yè)意識和創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力，營造良好校園創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練氛圍，我院定于20xx年3月舉辦電力學(xué)院第三屆“電力杯”大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽。

　　一、大賽主題

　　夢想青春，創(chuàng)業(yè)無限科技創(chuàng)新，成就未來

　　二、參賽對象

　　在校大學(xué)生、畢業(yè)3年以內(nèi)的畢業(yè)生（包括本�？粕�、碩士研究生、博士研究生）均可報名參加。

　　三、組織機構(gòu)

　　主辦：華北水利水電大學(xué)電力學(xué)院

　　承辦：華北水利水電大學(xué)電力學(xué)院團委

　　四、大賽形式及評分標(biāo)準(zhǔn)

　　1.大賽形式

　　比賽分為創(chuàng)新項目組和創(chuàng)業(yè)項目組。大賽由初賽和決賽兩個階段組成。

　　2.評分標(biāo)準(zhǔn)

　　大賽評分內(nèi)容由兩部分組成：項目書、執(zhí)行過程和項目取得的成果及預(yù)期前景（占總成績的50%）；PPT項目展示并回答評委提問（占總成績的`50％）。

　　五、大賽時間安排

　　1.宣傳動員（2月16日—3月5日）

　　各年級輔導(dǎo)員老師、各班級學(xué)生干部要做好宣傳動員工作，通過線上、線下等多種形式對本次大賽進行宣傳，動員師生積極參賽；學(xué)生在此期間做好報名準(zhǔn)備工作，進行市場調(diào)研和分析，相關(guān)技術(shù)知識學(xué)習(xí)，組合團隊，選定項目，認(rèn)真撰寫創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)計劃書。

　　2.報名階段（3月6日—3月15日）

　　各年級認(rèn)真組織賽事報名工作。鼓勵專業(yè)交叉、學(xué)科融合，盡可能擴大學(xué)生參與面；學(xué)院可針對創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項目情況，邀請相關(guān)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)專家對參賽學(xué)生和項目進行指導(dǎo)。

　　3.初賽階段（3月16日—3月20日）

　　學(xué)院團委負(fù)責(zé)組織初賽，邀請專家對創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)計劃書進行審核、答辯，各年級初選時要從創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)計劃書創(chuàng)新性、項目技術(shù)、經(jīng)營思路、資金情況、商業(yè)模式、市場前景、與專業(yè)的結(jié)合度等方面對項目進行評選。參賽團隊于3月15日前報送初賽材料至學(xué)院團委，具體報送材料和報送方式見兩附件中實施方案。

　　4.決賽階段（3月21日—3月27日）

　　決賽將邀請創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗豐富專家和相關(guān)學(xué)科專家進行評審，決賽采取現(xiàn)場答辯形式，邀請相關(guān)專家對項目答辯情況進行評審和指導(dǎo)，最終評選出優(yōu)秀的創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)項目和團隊。創(chuàng)新決賽暫定于4月15日，創(chuàng)業(yè)決賽暫定于4月22日舉行，如有變化另行通知。

　　六、獎項設(shè)置

　　創(chuàng)新大賽和創(chuàng)業(yè)大賽均設(shè)置一等獎2名，二等獎4名，三等獎6名；均設(shè)優(yōu)秀組織獎4名，優(yōu)秀指導(dǎo)教師若干。獲獎團隊將獲得榮譽證書和資金獎勵。

　　七、獲獎項目應(yīng)用

　　對于本次大賽獲獎項目，優(yōu)先推進高一級層次的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽；優(yōu)先推薦參加校級“華彩杯”創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽。

　　八、有關(guān)要求

　　1.各年級要高度重視，精心組織，深刻認(rèn)識創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育在高等教育改革中的意義，以創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽為契機，大力推動我院大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)工作，幫助學(xué)生樹立創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)觀念和意識，有效提升廣大師生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)精神，從而推動我院創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)素質(zhì)教育，營造濃厚的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)氛圍。

　　2.各年級要認(rèn)真做好宣傳，廣泛動員師生參加比賽，按規(guī)定時間完成做好初賽和決賽參賽項目和團隊的選拔、報送、培訓(xùn)和指導(dǎo)工作。

　　3.參賽團隊提供的項目需保證是原創(chuàng)，若發(fā)現(xiàn)抄襲他人項目將取消比賽資格，若提供的項目涉及知識產(chǎn)權(quán)所引起的糾紛，則由參賽人員自負(fù)后果。

　　4.參加過校級以上（含校級）比賽且獲獎項目不再參賽。

　　5.未盡事宜及相關(guān)要求見附件。

　　聯(lián)系人：柴延艷、車軻（花園校區(qū)）、齊歡（龍子湖校區(qū)）

　　附件1：第三屆“電力杯”創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽項目申報表.docx

　　附件2：第三屆“電力杯”創(chuàng)新大賽項目策劃書及相關(guān)要求.docx

　　附件3：第三屆“電力杯”創(chuàng)業(yè)大賽項目策劃書及相關(guān)要求.docx

　　華北水利水電大學(xué)電力學(xué)院

　　20xx年2月16日

活動方案 篇7

　　為了慶祝“五四”青年節(jié)xx周年，繼承和發(fā)揚“五四”運動的光榮傳統(tǒng)，結(jié)合我校中心工作及黨支部活動，我們將在“五四”青年節(jié)之際開展“成長1+1愛心助學(xué)活動”和“青年團員教師讀書活動”增強廣大團員教師的凝聚力，激發(fā)其工作熱情，加強對在校農(nóng)民工子女的關(guān)注，并在團員教師中掀起讀書的熱潮，帶動整個華小的讀書氛圍，以積極相應(yīng)學(xué)校書香校園活動的開展。

　　活動時間：5月4日

　　活動地點：學(xué)校食堂二樓

　　具體過程：

　　五四前夕氛圍營造：

　　1、紅領(lǐng)巾廣播站播送相關(guān)故事，學(xué)生聽團歌；（于4月21日開始）

　　2、宣傳展板的'制作（展示參與“成長1+1愛心助學(xué)活動”的團員教師、給青少年的五四寄語、團員教師的座右銘、團支部文化建設(shè)、前言和后記等）。

　　五四活動準(zhǔn)備：

　　1、積極向黨組織匯報活動的各項工作及進程；

　　2、黨、團員調(diào)查摸底、確定“成長1+1愛心助學(xué)活動”幫輔對象；

　　3、選舉確定優(yōu)秀團員的名單。

　　4、布幅的準(zhǔn)備：會標(biāo)一幅、宣傳標(biāo)語兩幅；

　　5、黨旗、團旗的準(zhǔn)備；

　　6、“成長1+1愛心助學(xué)活動”中幫輔教師要贈送給學(xué)生的禮物的準(zhǔn)備。

活動方案 篇8

　　【班會背景】

　　高中階段正值一個人身心迅速發(fā)展的黃金階段。高中生有成功的喜悅，也有失敗的苦楚；有友愛的溫馨，也有誤解的痛苦；有追求的充實，也有挫折的迷茫。這些客觀事實反映在他們的生活中，愉快的體驗往往給他們帶來生活的信心、前進的動力，而不愉快的體驗會使他們沮喪或煩躁，日積月累則會導(dǎo)致心理障礙，甚至引起嚴(yán)重的心理疾病。對上海市中小學(xué)生的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27％的學(xué)生心理異常，重點中學(xué)學(xué)生心理問題的發(fā)生率高于非重點中學(xué)。這是因為重點高中學(xué)生承受的學(xué)習(xí)壓力、競爭壓力和心理壓力更大一些造成的。并且由于這些人在初中時期多是優(yōu)秀分子，面對新環(huán)境中的失落一些人難以承受，心理容易失衡。

　　活動目的：

　�。�1）學(xué)生了解健康的真正含義---身體健康，心里健康（2）如何使自己更健康-----合理飲食，增強抗挫折能力，學(xué)會與人溝通。 準(zhǔn)備工作：宣傳委員、文藝委員收集材料，布置工作 活動過程：

　　主：各位同學(xué)大家好！今天是圣誕夜，伴隨著這種喜悅的氣氛，我將帶領(lǐng)大家一起來討論一個對我們每個人都很重要的問題（幻燈片1）�！癏ealthy,Unhealthy,That’s a question!”，

　　首先，我想問大家，你們認(rèn)為自己“健康”嗎？

　　同學(xué)：大都說健康

　　主：那我問你們，你們覺得健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 同學(xué)：很多吧，身體上的，心理上的或是…等等啊。

　　主：你們認(rèn)為那有哪幾大類？

　　同學(xué)：可能答不上來

　　主：好的沒關(guān)系，現(xiàn)在請看大屏幕

　�。ɑ脽羝�2）內(nèi)容：大家認(rèn)為自己健康嗎？健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？健康有哪幾大類？

　　我們可以把健康先分為身體健康方面和心理健康方面，而我們又可以把身體健康分為飲食和生活兩方面，至于心理健康也可以分為抗挫折和溝通能力兩方面（幻燈3）。好，既然已了解了這個框架，那我先給大家看一下張韶韻同學(xué)為我們找到的資料。

　　同學(xué)都專注看資料，

　　幻燈片4）內(nèi)容 健康與生活

　　21世紀(jì)是步入健康生命科學(xué)的時代，隨著工業(yè)化、城市化、機械化的進步程度加快，人類的運動越來越少，大自然的生態(tài)平衡不斷遭到破壞，環(huán)境污染日趨嚴(yán)重，現(xiàn)代人普遍存在攝氧不足造成慢性病人增多。半健康人比例的加大重要原因就是嚴(yán)重缺氧，對現(xiàn)代人健康狀況初步分析為：75％的人屬于半健康，20％的`人屬于健康，5％的人屬于真正的病人

　　主：從提供的信息上，同學(xué)們有何感想？

　　生1：加強體育鍛煉，不偷懶

　　生2：注意飲食衛(wèi)生，不叫外買（同學(xué)大笑）

　　主：下面測測你的飲食習(xí)慣

　　幻燈5內(nèi)容 測測你的飲食習(xí)慣健康嗎

　　1.下列哪個小吃既營養(yǎng)又低脂？

　　a.椒鹽餅干 b.蘋果 c.干爆米花 d.以上都是 e.不知道 正確答案是：d。

　　所有這三項小吃既營養(yǎng)又健康，您可以放心食用。

　　2.保持健康飲食習(xí)慣的關(guān)鍵所在是：

　　a.多樣化 b.平衡 c.適量 d.以上都是 e.不知道

　　正確的答案是：d。

　　吃各種不同的食物，不要挑食適可而止這三點是保持健康習(xí)慣的重要元素

　　3.您應(yīng)該每天多吃以下食物：

　　a.面包、面條及米飯等谷類 b.蔬菜

　　c.水果 d.牛奶、酸奶和奶酪。

　　e.肉、禽、魚、豆、蛋及干果類

　　f.不知道正確的答案是：a。

　　專家們推薦食品成分中有相當(dāng)大比例的谷類食品，這點上只有極少數(shù)的老美達到了這一點。

　　4.下列哪一種食品能夠提供健康低脂菜？

　　a.中國菜 b.意大利菜 c.墨西哥菜 d.以上都可以 e.不知道

　　正確的答案是：d。

　　這三類食品都能為您提供色、香、味具全的健康低脂菜肴健康飲食大法

　　主：通過交流，同學(xué)們不難發(fā)現(xiàn)自己的飲食還不夠合理、不夠科學(xué)，為了進一步增強同學(xué)們身體健康，給同學(xué)們提供一飲食大法： 幻燈6內(nèi)容

　　健康飲食大法：

　　用芒果護發(fā) ，柚子皮拯救斷發(fā)

　　腹瀉時別吃菠菜

　　吃土豆南瓜可以對抗寒冷

　　吃胡蘿卜能增強記憶力

　　多吃藍(lán)莓和奶酪可消除眼睛疲勞

　　不要喝剛剛泡出來的“頭遍茶”

　　紅薯要在中午吃 別和柿子同食

　　多吃香菇可防齲齒

　　喝西紅柿汁能緩解胃痛

　　咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘

　　主：剛才我們從飲食及生活中談了健康，接下來我們從心理方面來談一下健康

　　幻燈7內(nèi)容：身體健康-----抗挫折問題。

　　挫折是一種珍貴的資源，也是一種人生的財富。甚至可以說，痛苦是快樂之門。

　　毫無疑問，父母與教師都是非常重要的教育者，但能否抗挫折的關(guān)鍵還是取決于學(xué)生本人。盡管許多中學(xué)生還是未成年人，但命運也是掌握在自己手里的。

　　因此，要想成為一個真正的人，關(guān)鍵在于培養(yǎng)我們的健康人格，而健康人格的核心就是自信，就是心理健康。

　　主：平時你們會遇到哪些挫折？

　　生：（學(xué)生討論并積極發(fā)言）

　　幻燈8 總結(jié)學(xué)生遇到的挫折。你在以下這些方面是如何做的？

　　1. 你在遇到問題時是否灰心喪氣、急躁不安？

　　2. 你是否敢于接受艱巨的任務(wù)，敢于接受學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)？

　　3. 你在失敗時是否悲觀失望？

　　4. 當(dāng)老師和父母錯怪你時，你是否會大吵大鬧？

　　5. 當(dāng)你學(xué)習(xí)成績不好時，你是否把其歸結(jié)為自己不聰明？

　　6. 如果你在學(xué)校里挨了批評，回到家里是否會向父母發(fā)脾氣？ 生：暢所欲言，

　　主：你怎樣提高自己的抗挫折能力？

　　生：白花齊放，白家爭鳴，踴躍發(fā)言

　　主：恩——好的，接下來為了提高自己的抗挫折能力，同學(xué)們最好能按下列提示去做一做。

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