在线看片av久草草视频观看|日韩一级片手机在线观看|91人人看人人日韩无码第1页|国产一级无码成人片|精品国产乱伦一区二区三区|欧美极品精品在线|日本无码网站亚洲无码一二区|成人免费电影无码日韩|深爱激情乱伦五月天|欧洲亚洲有码无码a v

勵(lì)志作文

飛揚(yáng)青春作文

時(shí)間:2026-03-13 13:15:27 勵(lì)志作文

(薦)飛揚(yáng)青春作文7篇

  在生活、工作和學(xué)習(xí)中,大家都不可避免地要接觸到作文吧,作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文(論文)。你所見過的作文是什么樣的呢?以下是小編為大家整理的飛揚(yáng)青春作文9篇,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

(薦)飛揚(yáng)青春作文7篇

飛揚(yáng)青春作文 篇1

  進(jìn)入大學(xué),太多太多的感觸,卻欲言又止,不是不說,只是不知從何說起,只是固執(zhí)的用微顫的筆觸,書寫著內(nèi)心深處最質(zhì)樸的感受。時(shí)光荏苒,轉(zhuǎn)瞬即逝,冬,漸行漸遠(yuǎn)漸無窮。這個(gè)冬天來得悄無聲息,毫無預(yù)兆,而這個(gè)學(xué)期也即將在悄無聲息中終結(jié)。

  冬風(fēng)漸起,呈現(xiàn)在眼前的是溫嵐的天空,很淡很淡的那種藍(lán),藍(lán)得純粹徹底,淡得纖塵不染,一如我澄凈的心靈,被這魅惑的淡藍(lán)迷得思緒蹁躚。一些回憶,將所有的美好事物都匯集起來,編織成五彩繽紛的網(wǎng),烙在我的的記憶深處,趕不走,挪不開,如洪水猛獸一般,泛濫成災(zāi)。

  意識(shí)里,我的心事比這遼闊無垠的天空更漫長。常常被回憶拉得思緒老長老長,也開始懷念,開始緬懷高中那三點(diǎn)一線的.緊湊生活,每日背著這樣或者那樣的題型答題要點(diǎn),做著絞盡腦汁也沒有半點(diǎn)頭緒的數(shù)學(xué)題,一遍又一遍,一天又一天,現(xiàn)在想想那曾被我笑稱是血淚史的枯燥生活,我不禁莞爾一笑,雖然忙碌但也是相當(dāng)充實(shí)的。

  然而,如今,終于俘獲了我曾經(jīng)多少個(gè)日日夜夜里期盼的自由散漫,現(xiàn)在的大學(xué)生活,擁有的自我支配時(shí)間太多太多,反而有些茫然,教我不知所措和羞愧難當(dāng)。

  曾經(jīng)長河落日的青春凱歌縈繞在耳際,蕩起層層漣漪。流光容易把人拋,一個(gè)學(xué)期,就要這樣毫無修飾地逐時(shí)光而去,沒有多少收獲,找不到一個(gè)比羞愧難當(dāng)更一針見血,恰到好處的詞來形容我此時(shí)此刻的心情。

  每每想到父母對(duì)我的殷殷期盼和拳拳深情,我的心里五味參雜,感動(dòng)與愧疚齊頭并進(jìn),我告訴自己:不能再這樣一如既往地游離,漫無目的,浪費(fèi)光陰等于慢性自殺,沉湎不如向前,愧疚不如拿出實(shí)際行動(dòng)。

  恍惚中,仿佛又回到了往昔,沒有彷徨,沒有低迷。歲月靜好,冬天來了,春天也不遠(yuǎn)了,這是一個(gè)知識(shí)瘋長的季節(jié),我要在大學(xué)的這幾年了,多汲取些知識(shí)的養(yǎng)料,惜時(shí)如金,將汗水和淚水揮灑在大學(xué)這段綺麗的人生路上。天生我材必有用,我的未來不是夢。未來的路總是向一個(gè)迷,覆滿神秘的氣息,吸引我不斷前行,我要一直保持這種對(duì)未來的無限憧憬和向往,滿載著家人對(duì)我的款款期望,追逐繁花似錦的前程,絕不輕易駐足滑落。

  芬芳的花草,不眠的蟲子,都找到了自己的歸屬,與大地一擁而抱,發(fā)出自己的光芒。在為其他生命亮點(diǎn)喝彩的同時(shí),我也要讓自己變得完美,使自己的心靈變得博大充盈,在菁菁的大學(xué)校園里放飛夢想,在時(shí)光的長河里徜徉,讓青春飛揚(yáng),演繹一曲華麗麗的青春歌舞,誠實(shí)而熱忱地歡唱:我的大學(xué),讓青春飛揚(yáng)!

飛揚(yáng)青春作文 篇2

  軍訓(xùn)的一個(gè)星期,我收獲了嗎?心里反復(fù)地反問著自己。帶著心底的疑惑,我腦海中不斷地浮現(xiàn)著軍訓(xùn)期間的畫面。

  一、吃苦篇

  烈日炎炎,籃球場的地面像籠罩了一層令人心浮氣躁的灼熱之氣般,旁邊的花花草草們也都蔫著葉子,無精打采地耷拉著。站著軍姿的我們額頭上滲出一滴滴晶瑩剔透的.汗珠,潤濕了額頭與臉頰。有的同學(xué)想用衣袖擦一下汗珠,卻被教官喝斥了幾聲,就不敢再亂動(dòng)了。我兩眼無光地盯著前方,心里糾結(jié)著:我想裝暈算了吧,反正教官又不知道,還可以趁著休息喝口水。想著便不自覺地用濕潤的舌尖舔了舔嘴唇;但……轉(zhuǎn)頭一想,我似乎有些不誠實(shí)的感覺,雖然只是想不被曬黑,休息一下,我明明可以堅(jiān)持到最后,為什么選擇在半途放棄?我糾結(jié)著,趁著教官?zèng)]留神,回頭瞄了一眼,看著同學(xué)們個(gè)個(gè)頂著燥熱,流汗種種因素堅(jiān)持認(rèn)真的模樣,心中不覺涌動(dòng)的一股力量,加入團(tuán)體中,堅(jiān)持下去……終于半小時(shí)軍姿結(jié)束了,我們可以休息一會(huì)兒,這種愜意仿佛農(nóng)民伯伯辛苦種的麥稻現(xiàn)在終于有收獲了的滿足與幸福,苦中有樂。同時(shí)也體會(huì)到了父母的勞累。堅(jiān)持也是一種美呢!

  二、相處篇

  開始練習(xí)正步走時(shí),整個(gè)班級(jí)亂糟糟的,沒有一點(diǎn)兒和諧的步伐聲,大家自顧自地走著。教官開始訓(xùn)練我們了,告訴我們要學(xué)會(huì)去照顧別人的步伐,這樣才會(huì)整齊。第二次有了絲絲進(jìn)步,但依舊不如人意,第三次,第四次……就這樣我們?cè)趤韥砘鼗靥哒街袑W(xué)會(huì)了去適應(yīng)大部隊(duì)。休息中,偶或和身邊后面的好幾個(gè)女生一起討論下踢的步伐大小,之后,我們女孩開始談起了興趣愛好,愛聽的音樂,一起哼唱著那個(gè)熟悉的節(jié)奏,盡管有時(shí)跑調(diào),但臉上依舊洋溢著微笑,籃球場上回蕩著清脆的笑聲,不知不覺,已熟悉了彼此。之后,教官又讓我們定型,保持踢正步的浮空姿勢不動(dòng),10秒換下腿(用另一只腿踢)這樣,腿在酸痛之中度過了小半個(gè)下午,但依舊沒人喊累喊苦。臨近放學(xué)之際,教官又讓我們回歸踢正步狀態(tài)中,還有幾個(gè)教官在周圍看著呢。隨著口號(hào)下去,只聽近乎相同的落腳聲,不用說已經(jīng)很整齊了,教官們也都夸我們踢得好,不自覺地與前后左右的女生相視一笑,滿臉的開心似乎就像融化的蜜糖般涌入每個(gè)人心中。第一次覺得那次落腳聲清脆動(dòng)聽;第一次覺得軍訓(xùn)一點(diǎn)也不苦,還非常開心;第一次認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)的巨大力量;第一次……友情、團(tuán)結(jié)合二為一,原來這么美!

  原來軍訓(xùn)中我也有了不少的收獲,才發(fā)覺軍訓(xùn)的生活更加多姿!

  軍訓(xùn)=收獲!

飛揚(yáng)青春作文 篇3

  煙花在夜空中綻放,只有一瞬間,更要珍惜,更要轟轟烈烈,用它那短暫的幾秒去續(xù)寫一生。----題記

  時(shí)光匆匆流走,更是一去不復(fù)返,流年從指尖輕輕滑過,來不及抓住它的尾巴;鋼琴鍵按上最后一個(gè)音調(diào),來不及品味最后的余音;太陽拖著余輝,在那山谷里深深地落下,你能追到它嗎?

  當(dāng)時(shí)光為你翻上青春的一頁,陽光微微灑在上面,鍍了層金,蝴蝶用她那豐滿的羽翼點(diǎn)綴著這斑斕的一頁……

  正如朝霞明媚,更如我們意氣風(fēng)發(fā),背上書包,踏上旅程,用知識(shí)填滿我們的青春時(shí)光,為它添上羽翼,遨游在知識(shí)的宇宙。

  ----青春初來乍到

  剛上初中,翻上課本新的一頁,“青春”兩個(gè)大字毅然挺立在眼前,我現(xiàn)在原來已在青春花海中徘徊,茫然無措,那么我該做什么呢?

  聽著,別在被窩里睡懶覺----早晨陽光縷縷,像用金絲織成的光網(wǎng)將世界密密地罩住,可愛的陽光精靈在屋檐上跳動(dòng)著,輕輕落在人們的臉上,在空中打著旋兒飛舞著……而你卻在毫無生氣的被窩里虛度時(shí)光,你應(yīng)該在美麗的大千世界下,拿起課文大聲朗讀!

  別在網(wǎng)吧里度日,那那雙鬢蒼白的父母正等著你學(xué)成歸來,當(dāng)你看到他們每日在家門口望著那城市的方向,總會(huì)落下一滴淚,盼著能有他們熟悉的身影出現(xiàn)在他們的視線里;當(dāng)你看到為了給你掙學(xué)費(fèi),在烈日下、寒風(fēng)里,干著苦活累活,甚至為了一兩角錢跟人討價(jià)還價(jià)……你有過自責(zé)?你有過后悔嗎?此時(shí)此刻,你應(yīng)該坐在教室里認(rèn)真地聽老師講課,省吃儉用,讓父母少流一滴汗,一滴血!

  ……

  我們現(xiàn)在正擁有青春,我們要揚(yáng)起夢想的風(fēng)帆,駛向青春無悔的彼岸!

  ----青春火熱進(jìn)行

  聽著青春的歌謠,挺起腰桿,昂首挺胸,一步步踏上青春的旅程。

  用夢想點(diǎn)燃激情,用行動(dòng)登上巔峰,用責(zé)任刻上青春的一筆一劃。我不知未來會(huì)有多艱險(xiǎn),但我始終步伐如一,荊棘密布,我也會(huì)一步一步踏上去,不懼那鉆心的痛,只想到達(dá)幸福的終點(diǎn)。哪怕大風(fēng)大浪,而我們只有一葉小舟,我也不會(huì)迎難而退,我相信沒有跨不過的坎,沒有無法克服的困難!只要有毅力,有決心,成功離你只有一步之遙。踏上旅程,唱著屬于我們的'青春之歌,用汗水詮釋未來,讓奔騰的血液燃燒在青春的回憶里,讓夢想的翅膀飛向高潔的天空!

  ----青春已成回憶

  秋天落葉凌亂一地,干枯的脈絡(luò),僵硬的葉片,指尖輕輕滑過。它們也有精彩一刻,曾經(jīng)它們布滿枝頭,還有一兩朵花點(diǎn)綴著蝴蝶在它們身上梳理著無顏六色的羽翼……綠葉不可能永恒,只能永久儲(chǔ)存在風(fēng)的回憶

  里。

  這是無悔的青春,夢想高飛,在回憶里,你努力著,奮斗著,汗水不斷滴落下來,迎難而上,只為實(shí)現(xiàn)你的夢想,只為擁有無悔的回憶。

  至少你不曾遺憾,至少你擁有過奮斗的青春!

  舞動(dòng)青春,為你的人生留下精彩一刻!

  舞動(dòng)青春,讓滴滴汗水滲進(jìn)回憶里!

  舞動(dòng)青春,讓希望的彩虹橋領(lǐng)你走向夢想的未來!

  我心飛揚(yáng),放飛夢想,點(diǎn)亮幸福!

  我心飛揚(yáng),讓希望成為永恒!

  我心飛揚(yáng),為你的現(xiàn)在和未來執(zhí)著地奮斗吧!

飛揚(yáng)青春作文 篇4

  賽場之上聆風(fēng)語,足下生風(fēng)莫停歇。不負(fù)努力眾望歸,青春飛揚(yáng)亦無悔。題記

  呯發(fā)令槍響,子彈脫膛而出,轉(zhuǎn)眼消散于天際,一如女子4x100米第一棒奕舟同學(xué)離開起跑線的身影。靜如處子,動(dòng)如脫兔應(yīng)該說的就是她吧!纖細(xì)的長腿邁開矯健的步伐,瞬間超越了前面三位對(duì)手。她神態(tài)自若,輕松地與第二棒周珂同學(xué)完成了交接。周珂接過長長的接力棒,立即開始了沖刺時(shí)刻,面對(duì)短短一百米征途,她不敢有一絲懈待,拼命地往前奔去,象似有猛獸追趕她一般。高束起的馬尾隨著她的躍動(dòng)此起彼伏,烏黑的發(fā)絲在陽光下放射出明亮的金黃,直入人心。

  我的心中似乎有什么在躍動(dòng),想瞬間破土向陽而生一定要盡己所能,不讓我們的青春落下遺憾!周珂朝身為第三棒的我狂奔而來,將接力棒重重地壓在我向后伸出的手心,眼神一改平日的沉靜,透出一股堅(jiān)定的光芒,仿佛在心底告訴我這已不僅僅是一場無關(guān)輕重的比賽了。我沿著跑道努力地跑著,周圍一切的喝彩與加油聲與我分隔成了兩個(gè)世界。我什么也聽不見,耳邊只有呼嘯而過的颯颯秋風(fēng)在歡歌,我什么也看不見,眼中只有同在一旁飛馳的對(duì)手。我的腦海一片空白,只知道要全力以赴,不能停歇,要對(duì)得起已付諸的汗水,要對(duì)得起老師與同學(xué)們的信任與吶喊,要去超越自己的.極限,要去追趕前面的對(duì)手,心中只有一個(gè)念想就是必須把接力棒順利地交到隊(duì)友騏寧的手中。

  我跑著跑著,感知到了鞋釘在塑膠跑道上摩擦聲,感覺到了朱紅砂粒的躍起,感受到了塵土迎面撲來的氣吸,更是感觸到了自己的淚在風(fēng)中飛舞。我知道那肯定很丑,可那又怎樣?我們的熱血在賽場上沸騰,我們的青春在賽場上飛揚(yáng),不求成績傲人,但求無怨無悔。

  漫長的百米賽道上終于見到了第四棒騏寧同學(xué)的身影,可碰到的卻是她衣袍的一角,我邁開些許疲倦的步伐,伸出攥接力棒的右手,努力地遞向騏寧的手中,不料落了個(gè)空,那時(shí)炙熱的心瞬間透心涼。原先身后的對(duì)手已搶先完成了交接,不免有些沮喪!騏寧接過我手中的接力棒,飛奔而去,她的影子被落日接得很長,很長,手中那綠色的接力棒在夕陽的余暉下閃爍著刺眼的光,可那狂奔的腳步卻是如此的堅(jiān)定,她努力地追趕著,幾乎與對(duì)手同步撞向終點(diǎn)的紅綢帶,那時(shí)的我心中堅(jiān)信,我們能贏。

  身旁滿是同學(xué)的歡呼聲,我卻幾乎什么也聽不見,莫大的欣喜將我席卷,只知道我們不負(fù)眾望,真的完成了不可能完成的任務(wù)。

  初一(8)班女子4x100米第一名、初一(8)班男子跳高第一名、初一(8)班男子100米第三名,初一(8)班女子100米第二名廣播聲在耳畔響徹云霄,我們用榮耀為自己加冕。每每激烈的角逐,都是我們努力的象征,我們的熱血在沸騰,我們的足下生滿風(fēng)!

  賽場之上,我們青春飛揚(yáng),賽場之下,我們飛揚(yáng)青春。

飛揚(yáng)青春作文 篇5

  雖然紫菀草越被人踐踏長得越快,可是青春越是浪費(fèi)越容易消失。

  ——[英國]莎士比亞

  青春是花季,因?yàn)樗教幎汲錆M歡樂的色彩;青春亦是雨季,因?yàn)樗y免會(huì)有挫折,難免會(huì)因此而落淚。青春,是塑造自我的最佳時(shí)期,更是展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)。

  當(dāng)舞臺(tái)上燈光閃爍,音樂緩緩響起時(shí),你是否聽到了青春的召喚?當(dāng)舞臺(tái)上出現(xiàn)矯健的舞姿時(shí),你是否體會(huì)得到青春的.熱情?當(dāng)看完同學(xué)在舞臺(tái)上表演的精彩小品時(shí),你是否會(huì)覺得——啊,年輕,真好!

  但是,在你感嘆的同時(shí),你是否思考過這樣一個(gè)問題:如何才能更好地把握住青春?

  莎士比亞曾說過:“青春是一個(gè)短暫的美夢,當(dāng)你醒來時(shí),它早已消失無蹤!钡拇_,青春就如一簾飛瀑,稍縱即逝,由不得你來思考該如何把握住它。你只需要認(rèn)認(rèn)真真、踏踏實(shí)實(shí)地過好每一天,讓自己的每一天都變得充實(shí)而有意義。然后,可以嘗試著去做一些自己曾經(jīng)不愿做的事,讓自己學(xué)會(huì)面對(duì)挫折,同時(shí)在挫折中成長。也許,在這一過程中,你想過放棄,甚至?xí)员┳詶墶H欢,殊不知,青春就在此刻從你的指間溜走。

  面對(duì)挫折,我們應(yīng)嘴角上揚(yáng),以青春特有的自信去戰(zhàn)勝它,從而超越自我;面對(duì)挫折,我們應(yīng)積極樂觀,雖然青春年少的我們沒有豐富的閱歷和實(shí)踐,但我們充滿自信。因此,當(dāng)我們遇到挫折時(shí),當(dāng)我們的眼淚想要掙脫眼眶的束縛時(shí),我們應(yīng)想到那句:光陰似箭,日月如梭。與其把時(shí)間浪費(fèi)在多愁善感和郁郁寡歡的情緒之上,還不如學(xué)會(huì)如何微笑著面對(duì)人生。

  所以,當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí),我們應(yīng)想到:青春,它本就灑灑脫脫,活活潑潑。我們需要做的不是擔(dān)憂,而是勇往直前!

飛揚(yáng)青春作文 篇6

  13歲的我不懂什么叫作成長的快樂。13歲的我,只懂得煩惱,還懂得,那么一點(diǎn)小小的悲哀。

  其實(shí),我向往長大。能夠和知心好友說悄悄話;能夠有自己喜歡的東西…。這些,只有長大了,才能擁有?涩F(xiàn)在,我卻覺得,成長并不快樂,反而給我添加了許多煩惱。

  我已經(jīng)13歲了,有了自己的.日記,有了自己的小秘密,當(dāng)然,這一切,他們并不知道。所以,媽媽不放過在家里任何一個(gè)小細(xì)節(jié):聽我和同學(xué)打電話;看我有沒有看與課堂無關(guān)的書籍;甚至,連我丟進(jìn)垃圾桶的草稿紙也要偷偷撿起來看。我?guī)缀踹B自己的一點(diǎn)點(diǎn)的小空間都沒有。我自己也知道她是愛我才這樣做的,但,我卻極不適應(yīng)這種愛,如果換種愛的方式,那么可能會(huì)更好。有時(shí)候會(huì)懷疑我是不是在早戀,可是老天,我從小就這么聽話,不可能會(huì)那樣!光是這些事就足夠讓我煩得了。有時(shí)候想起來,可真覺的委屈,覺得累,累,真的好累,如果以后都是這種生活,那我將會(huì)變得什么樣了?還會(huì)這么聽話嗎?這一切的一切都只是個(gè)謎而已。我也和好朋友交流過,她也說大人就是這樣。哎,我和她,還真是一對(duì)苦命的人哦!天知道我以后會(huì)不會(huì)更加的苦命。說實(shí)話,如過家長能給我們留下一片自由的天空,多和我們交流,說不定我們還能成為好朋友呢!至于早戀嗎,對(duì)我來說簡直是天方夜談。

  如果讓我許一個(gè)愿望,我希望我們都能夠這樣沒有煩惱,一路順著青春飛揚(yáng)下去。

飛揚(yáng)青春作文 篇7

  青春是什么?有人說它是陽光,七彩的光組成了無暇的白;有人說它是河流,流淌著太多快樂與酸澀,而我説青春是一篇樂章,一篇用生命和激情譜寫的屬于自己的樂章。

  青春的你,或許很快樂,因?yàn)槟銚碛猩凶顮N爛的陽光;青春的你,或許很沮喪,因?yàn)槟愕那啻翰皇悄敲吹捻槙;青春的你,或許很少灑脫,因?yàn)槟銚碛袕V闊的胸襟;青春的你,或許很淡泊,因?yàn)橐环萏竦男木匙阋炎屇阍诓懖惑@的日子里盡花開花落,流水落皆無情的荒蕭寂遼。每個(gè)人都有屬于自己的生活,誰也不能說青春到底應(yīng)該怎樣。如果所有的青春都按著相同的軌跡滑過,你不覺著在這個(gè)本應(yīng)是多彩多姿的年齡中你的日子有些單調(diào)嗎?試著去改變,揚(yáng)起青春的側(cè)臉,起飛吧!

  在心里,我們或多或少都希望能使我們的青春生活充滿激情和活力,然而有幾人能按照自己的意志去支配自己的生活,豐富自己的生活呢?所以,我們時(shí)常會(huì)在疲憊和無奈中徘徊。人最重要的是超越自己,而青春的激情會(huì)讓我們擁又足夠的精力。假若你沒有勇氣和毅力解開生活給你帶來的精神枷鎖,那你又如何能與眾不同,如何能堅(jiān)定自己的初衷去展示自我,讓自己的青春大放異彩呢/?試著去改變,揚(yáng)起堅(jiān)定的側(cè)臉,起飛吧!

  青春無畏。生活之路有如登山,只要有高山在前,我們就要去攀登,縱是前方遍地荊棘,兇險(xiǎn)萬丈,我們還是要向前,向前,苦盡甘來,當(dāng)我們把千溝萬壑都踩在腳下,站在生命之山的巔峰時(shí),那將是何等的欣慰?也許有人會(huì)說平平淡淡才是真,用一顆平淡的心去面對(duì)所有的虛偽和狡詐,不為名利而爭,不為成功而喜,這也未嘗不好,但是我覺得青春賦予我們的本來就是激情。試著去改變,揚(yáng)起自信的側(cè)臉,起飛吧!

  青春到底是什么,是甜?是苦?是濃?還是淡?只有你自己才能品味到。世事并非一成不變,或許你今天的苦便是明天的`快樂,或你今天為了生計(jì)奔波而明天就會(huì)用另一種心情感受屬于你自己的生活!青春這顆糖,永遠(yuǎn)是甜的,而糖紙往往是你的極限!試著去超越,踏出鏗鏘的腳步,揚(yáng)起幸福的青春!

  用心去體味青春的真諦吧!你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來擁有青春是那么的美好!現(xiàn)如今的輕微猖狂是青春的小個(gè)性,現(xiàn)如今的生龍活虎試青春的小特點(diǎn),我們的青春是幸福的,我們的青春是激情的,我們的青春是飛揚(yáng)的!

【飛揚(yáng)青春作文】相關(guān)文章:

飛揚(yáng)的青春03-20

讓青春飛揚(yáng)作文08-30

飛揚(yáng)青春作文12-22

飛揚(yáng)青春作文(精選)02-26

(精選)飛揚(yáng)青春作文02-24

(精選)讓青春飛揚(yáng)作文02-13

飛揚(yáng)青春作文【經(jīng)典】03-05

(經(jīng)典)飛揚(yáng)青春作文03-05

青春飛揚(yáng)作文01-06

[精選]飛揚(yáng)青春作文03-04