夏季如何預防感冒

時間：2022-09-30 10:35:23 常識大全

夏季如何預防感冒

　　感冒并不只有冬季才會，夏季感冒的人數(shù)也很多，那么如何來預防夏季感冒呢?

夏季如何預防感冒

　　夏季如何預防感冒：

　　避免夏季感冒的發(fā)生，應注意生活起居，通過飲食營養(yǎng)、體育鍛煉等增強自身體質，提高免疫力。

　　感冒，是每個季節(jié)都會見到的“小病”，然而夏天炎熱的氣候給這看似不起眼的小病又添幾分不適，鼻塞咽痛，頭暈腦脹，惡心嘔吐……

　　諸多癥狀讓患者很不好受。

　　所以，就讓我們來探探夏季感冒的“老底”，從生活、飲食各個方面做好防護，讓感冒無從下手。

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　　夏季感冒有何特點

　　夏季感冒就是夏季發(fā)生的普通感冒，區(qū)別于流感，它沒有傳染性。

　　夏季感冒主要以病毒感染為主，但若治療不及時，易引起細菌的感染，特別是免疫力低下的老年人及嬰幼兒，感冒治療不及時最易合并肺炎，或引發(fā)宿疾。

　　另外由于暑期氣壓較低，濕氣較大，一些空氣中的廢氣漂浮較低，霉菌滋生，易引起支氣管哮喘的急性發(fā)作，慢性支氣管炎急性加重，甚至心絞痛發(fā)作、中風等。

　　因此這類人群在天氣炎熱或氣壓較低的氣溫里，盡量減少外出。

　　夏季感冒主要表現(xiàn)為發(fā)熱重，一般沒有寒冷的感覺;出汗多但是不解熱;心煩，口渴，咽痛等癥狀，其發(fā)生與夏季的暑熱、暑濕等特點密切相關。

　　夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，這幾種感冒的區(qū)別在于，除了鼻塞、流涕、發(fā)燒之外，又有著不同的臨床表現(xiàn)：

　　暑熱感冒是因酷熱而生，其重要特征是熱象突出，因暑熱侵襲，出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。

　　熱傷風多因內有熱又貪涼而導致，出現(xiàn)鼻塞、流涕、怕風，也有些患者出現(xiàn)咽痛、咳嗽等，癥狀相對較輕。

　　暑濕感冒是指在暑濕季節(jié)里感受暑濕之邪所導致的感冒，其癥狀多見發(fā)熱、食欲不振、胸悶、頭身困重，口雖干但飲水不多等。

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　　夏季感冒有何病因

　　疾病的發(fā)生，從來都要從內和外，也就是身體本身素質和所處的外環(huán)境兩方面需找原因，夏季感冒也不例外。

　　夏季感冒發(fā)生的內因在于人體免疫力低下，從而遭受風寒或暑熱的侵襲而發(fā)病，以下因素皆可影響機體抵抗力，誘病發(fā)生：

　　天氣炎熱，容易“上火”，出汗增多;晝長夜短，悶熱天氣影響睡眠和休息，導致睡眠不足;夏季暑濕影響人體的胃腸功能，導致致食欲減退，含蛋白較多的肉食減少;氣溫升高，活動量減少。

　　夏季感冒發(fā)生的外因主要是貪涼或感受暑熱、暑濕。

　　比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡，引起汗毛孔閉塞，導致傷風感冒;有的人為避暑而露宿，即易感受風寒;有的人為貪圖涼爽將空調開得過久，加大室內外溫差，使人體不能適應，均可引發(fā)夏季感冒。

　　由此可見，要避免夏季感冒的發(fā)生，一方面應通過飲食營養(yǎng)、體育鍛煉等增強自身體質，提高免疫力;

　　另一方面還應注意生活起居，不要在大汗淋漓時立刻沖涼飲冷;無論使用空調還是風扇，都不要讓風直接吹到自己，盡量減少室內外溫差。

　　當然，勞逸結合，保證充足的睡眠也是很重要的。

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　　夏季如何預防感冒?專家支招穴位按摩法

　　揉大椎穴

　　預防感冒的按摩法，可以通過揉大椎穴。

　　按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。

　　用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100—200次。

　　作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

　　點揉風池穴

　　通過點揉風池穴的方法也可以達到預防感冒的作用。

　　按摩手法：風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。

　　兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。

　　作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。

　　點揉足三里穴

　　按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。

　　用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次。

　　再用另一只手點揉另一側的足三里穴。

　　作用：足三里是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節(jié)機體免疫力，預防感冒。

　　拿肩井穴

　　按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。

　　兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。

　　拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

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