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如何提高孩子的專注力
如何提高孩子的專注力，孩子的專注力其實(shí)是可以通過一些方法來提高的，那么如何提高孩子的專注力呢，下面帶來關(guān)于如何提高孩子的專注力的文章，一起來了解下。
如何提高孩子的專注力【1】
在日常的工作中，常常聽到家長(zhǎng)朋友們抱怨：孩子注意力不集中，比如上課不專心聽講，做事情虎頭蛇尾，做作業(yè)磨蹭，邊玩邊寫作業(yè)，自己的事情都做不好，更別提幫忙做家務(wù)啦!
針對(duì)孩子們的這些表現(xiàn)，家長(zhǎng)會(huì)想，這是孩子們活潑好動(dòng)的天性使然，令其坐不住，毫無定力;還是家長(zhǎng)們的教育方法有誤，評(píng)價(jià)有失客觀性?《最野假期》心理專家楊謹(jǐn)在節(jié)目拍攝過程中仔細(xì)觀察孩子們的表現(xiàn)，并從中發(fā)現(xiàn)孩子們的各種能力，今天她就要跟家長(zhǎng)們一起來分享關(guān)于孩子專注力的話題。
有些家長(zhǎng)朋友對(duì)專注力及其評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)還有些不清楚，下面做簡(jiǎn)單說明：
專注力也是我們通常提到的注意力的穩(wěn)定性，對(duì)孩子而言，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官以及心理活動(dòng)集中在某一事物上，并且持續(xù)一段時(shí)間不受外界干擾的能力;持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，專注力越高。
年齡不同，專注力的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)不同 大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育水平隨孩子年齡的不同而有所差異，所以評(píng)估專注力的標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)年齡差別而異，年齡越小的孩子專注的時(shí)間越短。
當(dāng)然，這些數(shù)值只是參考值。在生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子對(duì)某個(gè)事物感興趣時(shí)，專注的時(shí)間會(huì)大大高于參考值，比如看動(dòng)畫片，3-5歲的孩子一看就可以是整集，長(zhǎng)達(dá)一個(gè)小時(shí)或者更多。若孩子對(duì)某件事情沒興趣，注意力就明顯下降，甚至根本不去注意。所以，孩子的專注力還取決于興趣。
根據(jù)以上評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)來看，最野假期里大部分孩子的專注力集中在20-25分鐘之間，但是在上周播出的節(jié)目中，我們可以看到，無論是在制作竹筒飯還是包粽子的過程中，每個(gè)孩子的專注力表現(xiàn)都特別棒!
10歲的樂顏同學(xué)認(rèn)真地分配每個(gè)竹筒里紅米的數(shù)量、水的比例以確保每桶紅米飯出鍋后數(shù)量均勻;
同樣也是10歲的世堯從始至終沒有離開桌子，從一根根地挑出綁?mèng)兆拥木�繩，包好粽葉，到系好線繩，心無旁騖，做到眼到、手到、心到;
就連6歲半的小暉暉在得到洗碗的任務(wù)后，也能把臟碗一個(gè)個(gè)運(yùn)到水池，開始清洗，即便身后有超長(zhǎng)的竹竿運(yùn)過，也目不斜視，絲毫不受干擾，獨(dú)自把所有的碗清洗干凈，再壘成一摞運(yùn)回飯桌，其專注力和持續(xù)專注的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過生理年齡的標(biāo)準(zhǔn)。
這些小勇士們的專注力表現(xiàn)大大超過了同年齡段的孩子，是因?yàn)樗麄冊(cè)谧钜凹倨诘腻憻捴袑Ｗ⒘Φ玫搅颂嵘�，那么其他小朋友在日常生活中，可以通過什么方式來提高專注力呢?別著急，《最野假期》心理專家楊謹(jǐn)這就告訴你～
如何提高孩子的專注力【2】
提高孩子專注力的訣竅
專注力是孩子學(xué)習(xí)過程中的重要能力，需家長(zhǎng)的耐心培養(yǎng)并給予良好的環(huán)境。很多孩子在嬰幼兒期專注于某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，就會(huì)受到成人的打擾而家長(zhǎng)并沒有意識(shí)到，從而錯(cuò)過了孩子培養(yǎng)專注力的最佳時(shí)期，到入學(xué)后家長(zhǎng)才發(fā)現(xiàn)問題的嚴(yán)重性，開始著急。提供家長(zhǎng)朋友們以下方法，希望有助于更多孩子的成長(zhǎng)。
嬰幼兒時(shí)期，孩子專注時(shí)，請(qǐng)勿打擾
孩子到了2歲以后，有意注意就開始增多，當(dāng)寶寶能主動(dòng)安靜下來，專注地玩耍或研究某件東西時(shí)，比如玩水、搭積木、拆玩具等等，請(qǐng)不要打擾他們，比如叫他們喝水、吃水果、換個(gè)地方等等。要知道這些專注活動(dòng)就是孩子們的工作，等告一段落，再跟孩子說話或開始其他安排。更不要因?yàn)槌扇俗约旱囊庠?怕臟、怕累、自己害怕)而阻止他們進(jìn)行這些探索與活動(dòng)。
獨(dú)立的空間或安靜的環(huán)境
當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)或做自己感興趣的活動(dòng)時(shí)，請(qǐng)?zhí)峁┆?dú)立空間及安靜的環(huán)境。有的家庭環(huán)境比較擁擠，孩子在客廳學(xué)習(xí)時(shí)，電視機(jī)的聲音開得很大，甚至孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)在打牌。還有的家庭，雖然孩子有自己獨(dú)立的屋子，但孩子的書桌上擺滿顏色鮮艷、花里胡哨的小電器、玩具、娃娃、紙貼等等，也會(huì)讓孩子的注意力被這些東西分散。
鼓勵(lì)孩子獨(dú)立思考，延遲對(duì)孩子的幫助
具有耐心的家長(zhǎng)是智慧的，當(dāng)孩子面臨困難時(shí)，不要急著出手相助。比如一道稍有難度的數(shù)學(xué)題，孩子通過自己的努力也許需要20分鐘能解出來，可是有的家長(zhǎng)等不急，連忙把方法及答案一股腦地灌給孩子，還連連問“懂了沒有”。
孩子專注力的自我訓(xùn)練就會(huì)在一次次的過早幫助中削弱殆盡。生活上的困難也是如此，當(dāng)幼小的孩子學(xué)習(xí)穿衣穿襪，學(xué)習(xí)綁鞋帶時(shí)，盡管開始時(shí)會(huì)一次次地失敗，但請(qǐng)家長(zhǎng)放手并耐心地等待孩子自己的努力與堅(jiān)持，穿越挫折感、通過堅(jiān)持并取得成功的體驗(yàn)會(huì)讓孩子獲得成就感，從而大幅度地增強(qiáng)專注力。
家長(zhǎng)的示范和以身作則
對(duì)學(xué)齡前的孩子，家長(zhǎng)起到示范作用。比如當(dāng)孩子拼圖總找不到合適的一塊要放棄時(shí)，家長(zhǎng)可以在一邊說“真的有些難呀，但我不放棄，我想再試試!”并且拿著拼圖比劃給些建議，孩子得到鼓勵(lì)與陪伴后，會(huì)重新回到游戲中，完成后面的工作。
有些已經(jīng)入學(xué)的孩子家長(zhǎng)自己的定力就不高，回到家里不是打電話就是看電視，只做些打發(fā)時(shí)間、自我娛樂的活動(dòng)，卻要求孩子認(rèn)真讀書、好好寫作業(yè)，孩子看不到學(xué)習(xí)的榜樣，甚至?xí)谛睦镉X得不公平，“憑什么我們放學(xué)后還得寫作業(yè)，大人就能看電視、煲電話粥?”又怎會(huì)專注于寫作業(yè)和看書呢?
有益的練習(xí)
對(duì)于學(xué)齡前的孩子，有利于提高專注力的活動(dòng)和游戲有：走直線、走平衡木、搭積木、拼圖、玩可以拆裝的玩具、穿珠子、聽故事、看圖畫書。
對(duì)于入學(xué)后的孩子，有利于提高專注力的練習(xí)有：視覺注意力訓(xùn)練，比如把字母從一行字符中圈出來、找圖片中的細(xì)節(jié)不同;舒爾特方格;觀察法：用45秒觀察廚房，然后閉上眼睛，復(fù)述物品;視物法：仔細(xì)定時(shí)看一件物品，然后復(fù)述細(xì)節(jié)，形狀、大小、顏色、各部件的不同等等。
1. 給孩子一個(gè)較少干擾的環(huán)境
例如要孩子在一旁玩玩具時(shí)，大人們就不要在旁邊打開電視，會(huì)讓他們無法專注。另外，爸媽在給孩子指令的時(shí)候，也要記得將步驟拆解，讓他一次做一件事情。因?yàn)楹⒆觽冾~葉的發(fā)展還不完全，協(xié)助他們把任務(wù)拆解，會(huì)讓他們可以比較容易專注在完成任務(wù)上。
2. 利用獎(jiǎng)賞來培養(yǎng)孩子的專注力
適度的使用一些獎(jiǎng)賞，跟孩子玩一些專注力有關(guān)系的游戲，可以讓他們?cè)诓恢挥X中學(xué)到要專注，因?yàn)橹灰獙Ｗ�，才能夠讓他們獲得獎(jiǎng)賞。
3. 陪孩子去思考為什么會(huì)不專注
對(duì)于口語(yǔ)能力表達(dá)比較好的孩子，爸媽可以問問孩子，他們覺得什么事情會(huì)讓他們?nèi)菀追中摹Ｎ磥�，在他們必須專注的時(shí)候，就要請(qǐng)孩子先把會(huì)讓他們分心的事物排除，然后再開始做事情。
4. 陪孩子做冥想訓(xùn)練
現(xiàn)代的環(huán)境充滿太多誘人的刺激，不僅是孩子持受不了，大人也常常會(huì)不由自主地分心。針對(duì)這個(gè)問題，冥想、打坐是非常好的訓(xùn)練。
5. 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
爸爸媽媽可以讓孩子在出門上學(xué)前，在家里做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子的專注力也會(huì)有所幫助。
提升專注力的游戲
我們?cè)賮斫榻B一些簡(jiǎn)單的游戲，讓爸爸媽媽可以和孩子透過游戲來提升專注力。
「尋寶大探險(xiǎn)」
爸爸媽媽用手機(jī)把家中的某一個(gè)角落拍下來，然后請(qǐng)孩子透過照片去尋找這個(gè)位置在哪。如果孩子比較小，爸爸媽媽可以拍比較完整的圖片，例如整張桌子都入鏡;但若孩子已經(jīng)比較大了，就可以只拍一個(gè)小角落，讓他們多花點(diǎn)心思去找這個(gè)東西。
「媽媽說」
給孩子一些指令，請(qǐng)他們照著做，但只有在指令前面有加上媽媽說的時(shí)候，孩子才需要去完成這些指令。這個(gè)游戲很簡(jiǎn)單，也可以讓孩子成為下達(dá)指令的人，他們會(huì)覺得很新鮮、有趣。
「上上下下」
在這個(gè)游戲中，爸爸媽媽需要準(zhǔn)備至少三種物品，然后用給予指令的方式，告訴孩子這個(gè)東西要舉起來、放下來，還是不可以放下來、不可以舉起來。
假設(shè)我們選了三種水果：香蕉、蘋果、葡萄。一開始讓孩子選擇兩個(gè)水果，一手拿著一個(gè)。開始玩的時(shí)候，爸媽給的指令就是：蘋果舉起來，香蕉不要舉。然后蘋果不放下、葡萄舉起來等等的。因?yàn)楹⒆邮种兄挥袃煞N水果，所以肯定有些指令是他不需要聽的，可以訓(xùn)練他排除干擾的能力。
另外，因?yàn)橹噶钣行┦乱鰟?dòng)作，有些事要維持原來的姿勢(shì)，也考驗(yàn)孩子的專注力。爸爸媽媽可以循序漸進(jìn)跟孩子玩，全家人一起玩也非常好玩。
如何提高孩子的專注力【3】
專注是孩子需要培養(yǎng)的一種品格，它是一個(gè)人能高度集中于某一件事情的能力，是一項(xiàng)非常重要的心理素質(zhì)。正所謂：“書癡者文必工，藝癡者技必良”，從小訓(xùn)練孩子的專注力可以讓孩子一開始就養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣。每個(gè)家長(zhǎng)都應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子專注力，因?yàn)閷Ｗ⒖梢詭椭⒆拥膶W(xué)習(xí)，使孩子更加聰明伶俐。究竟有什么好的方法才可培養(yǎng)孩子的專注力?
1、視覺注意力訓(xùn)練
讓孩子看一些照片或動(dòng)物圖片，并且提出一些問題。比如給孩子看一張照片，讓他說說照里都有什么人，幾個(gè)男的、幾個(gè)女的、幾個(gè)大人、幾個(gè)小孩兒、他們每個(gè)人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如讓孩子觀察桌子上的水果，然后讓他說出它們的名稱、顏色等等，不過讓孩子觀察的東西要不斷的變換，不然孩子就會(huì)感到?jīng)]興趣了。
2、聽覺注意力訓(xùn)練
給孩子講故事，事先說好了，故事講完了之后要提出問題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把要問他的問題提前告訴他(假如這些問題能夠引起他的興趣)，相信效果會(huì)更好。
這就好比我們聽老師講課一樣，如果事先做好了預(yù)習(xí)，找出了自己有疑問的地方，在聽講時(shí)就會(huì)特別心，因?yàn)槭菐е獙ふ掖鸢傅脑竿ヂ牭�。�?dāng)然這樣做，一開始孩子可能會(huì)只顧找答案而忽略了其他內(nèi)容，不過訓(xùn)練的次數(shù)多了，提的問題也增多了，這樣孩子就會(huì)把注意力放在整個(gè)故事上了。
3、動(dòng)作注意力訓(xùn)練
就是通過讓孩子完成特定的動(dòng)作來達(dá)到訓(xùn)練注意力的目的。比如教他做一些體操動(dòng)作、舞蹈動(dòng)作或一些游戲動(dòng)作，都能達(dá)到這種效果�？梢赃M(jìn)行“請(qǐng)你跟我這樣做”這個(gè)游戲，大家圍一個(gè)圈，前一個(gè)人做什么動(dòng)作，緊挨著他的人就學(xué)著做這個(gè)動(dòng)作，第三個(gè)人又學(xué)第二個(gè)人的動(dòng)作，以此類推，誰要是跟不上就要罰唱歌，可以讓小朋友們一起來做這個(gè)游戲，也可以全家人一起來做。
4、混合型注意力訓(xùn)練
實(shí)際上就是把眼睛看、耳朵聽和做動(dòng)作結(jié)合起來，既訓(xùn)練了視覺和聽覺，又訓(xùn)練了動(dòng)作，這種混合型注意力的訓(xùn)練難度大，注意力稍不集中就可能亂套，所以做這種類型訓(xùn)練要從最簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始，不能操之過急，可以邊說邊示范給孩子看，讓孩子跟著做，比如說出一種物品的名稱，讓孩子把它指出來等。
5、除了對(duì)孩子進(jìn)行注意力訓(xùn)練之外，還有一點(diǎn)也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，這樣就可以對(duì)癥下藥
根據(jù)孩子的弱點(diǎn)，一方面幫助他排除和解決一些防礙他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的訓(xùn)練，提高孩子的自我控制能力。
其實(shí)有時(shí)孩子對(duì)于和學(xué)習(xí)沒有關(guān)系的一些動(dòng)作、行為不能夠做到自我控制，這說明他還不能夠分清楚哪些是在上課時(shí)不應(yīng)該做的行為，所以就有必要幫助他建立這種紀(jì)律觀念，然后再配合一些訓(xùn)練。在家里可以規(guī)定好學(xué)習(xí)的地方和時(shí)間，并且要求他學(xué)習(xí)時(shí)要專心學(xué)習(xí)，不做其它的事，也不隨便說話，每次做到了就加以稱贊鼓勵(lì)，相信時(shí)間長(zhǎng)了一定會(huì)收到成功。