怎么安慰心情焦慮的女友

　　怎么安慰心情焦慮的女友？自己的女朋友心情焦慮怎么安慰?作為一個(gè)男生，你是怎么樣做的?

　　1、轉(zhuǎn)移注意力
 

　　一般人遇到挫折,會(huì)有兩種反應(yīng):一種人會(huì)采取壓抑的方式,他會(huì)把所有的不如意壓抑在潛意識(shí)中,自己想辦法消化。

　　從心理健康角度來(lái)講,這是一種不健康的方式。

　　如果積壓太久,可能會(huì)慢慢形成一種神經(jīng)癥,或者是更嚴(yán)重的疾病。

　　面對(duì)這種朋友,可以通過(guò)轉(zhuǎn)移他的興趣愛(ài)好來(lái)打開(kāi)話匣,介入其中,這是至關(guān)重要的第一步。

　　如果他喜歡唱歌跳舞的話,可以一起去泡吧;如果喜歡文學(xué)藝術(shù),可以通過(guò)看書(shū)、看碟,轉(zhuǎn)移他的注意力。

　　另外,一些戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)身心也有好處。

　　總之,你要懂得轉(zhuǎn)移他的注意力。

　　2、聽(tīng)比說(shuō)更重要
 

　　另外一種人則愿意傾訴,作為朋友,你就要選合適的時(shí)間地點(diǎn),慢慢創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓他傾訴。

　　在這個(gè)過(guò)程中,主要注意以下幾點(diǎn):

　　傾聽(tīng)不是簡(jiǎn)單的沉默。

　　傾聽(tīng)首先要做到的是忘我,在講話的過(guò)程中,要完全拋開(kāi)自己的思想,將自己的想法意圖全部擱置一邊,用真誠(chéng)的態(tài)度全身心投入,無(wú)條件提供幫助。

　　這樣,被安慰者才會(huì)對(duì)你產(chǎn)生信任,感覺(jué)溫暖。

　　而且談話的過(guò)程中,盡量不要插話,一定要讓他將情緒全都宣泄出來(lái)。

　　一般安慰者容易在傾聽(tīng)的過(guò)程中產(chǎn)生共鳴或抗拒時(shí),迫不及待地提出自己的見(jiàn)解。

　　其實(shí)這是一種很不合適的做法,被安慰者有時(shí)候僅需要安慰者當(dāng)他們的“共鳴箱”,且能不厭其煩地供其反復(fù)使用。

　　另外,對(duì)于被安慰者所講的內(nèi)容,全部要用支持性的話語(yǔ)。

　　默認(rèn)他說(shuō)的全部是對(duì)的,錯(cuò)的地方也要不加理會(huì)。

　　傾聽(tīng)過(guò)程中,如他主動(dòng)問(wèn)到,你可以講自己的經(jīng)歷。

　　當(dāng)然,一定要簡(jiǎn)短。

　　而且你所講內(nèi)容一定要比他的境遇更差的,“我曾經(jīng)……也慢慢過(guò)來(lái)了。”你如果能成功地讓他說(shuō)上兩個(gè)小時(shí),那就基本沒(méi)事了。

　　在整個(gè)安慰別人的過(guò)程中,聽(tīng)比說(shuō)重要。

　　一顆失落沮喪的心需要的是溫柔聆聽(tīng)的耳朵,而不是滔滔不絕的你的長(zhǎng)篇大論。

　　聆聽(tīng)是“心心”相惜的過(guò)程,不要追問(wèn)事情的前因后果,也不要急于做判斷,要讓他能夠自由地表達(dá)自己的感受。

　　3、幫她體驗(yàn)自己的成功
 

　　首先,讓他回顧成功的體驗(yàn)。

　　人的一生中都會(huì)有成功的時(shí)候。

　　你要讓他知道一次的失敗并不能代表所有的失敗,也不能泛化到所有的事情上。

　　如果你知道他以前唱歌比較好,你可以說(shuō):“聽(tīng)說(shuō)你以前唱歌……你當(dāng)時(shí)是什么感受?”讓他講述,這樣就可能慢慢把不愉快的事忘掉,他又會(huì)覺(jué)得自己還是很優(yōu)秀的。

　　不能讓暫時(shí)的迷霧蒙住雙眼,擾亂前進(jìn)的方向,樹(shù)立自信心,幫他體驗(yàn)自己的成功。

　　況且,塞翁失馬,焉知非福,道理是顯而易見(jiàn)的,但身處逆境中的朋友可能暫時(shí)看不到。

　　你要幫助他意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題。

　　“這個(gè)工作沒(méi)找到,但你還有很多機(jī)會(huì),發(fā)展前景很難預(yù)料……”我們都可能會(huì)遇到一些挫折和困難,在當(dāng)時(shí)看可能是天大的事。

　　但是回過(guò)頭來(lái)再看,就會(huì)發(fā)現(xiàn)這只是一個(gè)過(guò)程而已,這就是用發(fā)展的眼光來(lái)看問(wèn)題。

　　4、陪女朋友一起走出去
 

　　這點(diǎn)對(duì)于安慰者來(lái)說(shuō)難度是蠻大的。

　　一般采用提問(wèn)的方式會(huì)比較有效。

　　要陪朋友一起走出去。

　　時(shí)間是治愈傷口的良藥。

　　對(duì)方會(huì)在你的陪伴下,覺(jué)得安全、溫暖,傾訴痛苦,訴說(shuō)他的憤恨、自責(zé)、后悔,說(shuō)出所有想說(shuō)的話,一起手挽手,平復(fù)傷口。

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