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春季排毒食品
中醫(yī)認(rèn)為，春季肝臟器官非常活躍，這個(gè)季節(jié)養(yǎng)肝排毒，能達(dá)到事半功倍的效果。而食療無(wú)疑是最合適的排毒方式。以下幾種食物，對(duì)春季排毒有所幫助。
黃瓜——清熱促代謝。
《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。
對(duì)春季常見(jiàn)的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué) 認(rèn)為，黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟 排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。
黃瓜很適合用來(lái)涼拌，比如黃瓜木耳、蒜 拌黃瓜等。
脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。
黑木耳——血管清道夫。
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可 將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
同時(shí)，還因富含鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤(rùn)的功效，并可防治缺鐵性貧 血。
木耳拿來(lái)清炒、涼拌、做湯均可。
海帶——吸脂去浮腫。
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
另外，海帶 表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
涼拌和做湯都是常 見(jiàn)的吃法，不過(guò)脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
蘆筍——清熱防口干。
蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對(duì)口干、煩熱等春季常見(jiàn)癥狀，都能有所緩解。
蘆筍所含的天門(mén)冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余 的水分，有利排毒。
蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過(guò)度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的方法是焯水后清炒或涼拌。
白蘿卜——消食防便秘。
蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。
如果想利用蘿卜來(lái)排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。
生這些病能幫人排毒【2】
咳嗽。
是呼吸系統(tǒng)中最常見(jiàn)的癥狀之一，是人體的一種保護(hù)性措施，對(duì)機(jī)體是有益的。
當(dāng)呼吸道黏膜受到異物、 炎癥、分泌物或過(guò)敏性因素等刺激時(shí)，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。
如果一咳嗽就用止咳藥物，則會(huì) 把加重炎癥的臟東西都滯留在呼吸道里不利于炎癥的消除。
出現(xiàn)咳嗽時(shí)，應(yīng)在保暖的同時(shí)補(bǔ)充大量水分，同時(shí)避免胡椒、洋蔥等辛辣食物刺激呼吸道。
如頻繁咳嗽還伴有發(fā)燒、胸痛、體重減輕等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。
嘔吐。
也是為了排出對(duì)人體有害的物質(zhì)，以減少吸收，是機(jī)體的一種防御反射。
若此時(shí)采用藥物止吐，會(huì)使有害物質(zhì)滯留在體內(nèi)，危害健康。
如果是單純嘔吐，應(yīng)適量補(bǔ)充 水分，避免水和電解質(zhì)紊亂。
如果還伴隨有腸胃不適，就應(yīng)在補(bǔ)水的同時(shí)按摩胃部和腹部。
嘔吐后別急著進(jìn)食，可以稍加活動(dòng)，讓身體舒展后再進(jìn)食。
若嘔吐反復(fù)發(fā) 作或伴有腹痛、發(fā)燒等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。
腹瀉。
尤其是排泄物有異臭時(shí)，往往是身體正在排出來(lái)自食物或其他方面的毒素。
當(dāng)腹瀉來(lái)臨時(shí)，千萬(wàn)不要走進(jìn)“治療”誤區(qū)，如：有腹瀉就用止瀉藥;認(rèn)為腹瀉就是炎 癥，該吃消炎藥;吃去痛片緩解腹瀉疼痛;嚴(yán)重時(shí)吃藥，停止時(shí)就停藥;腹瀉時(shí)多喝水，補(bǔ)充丟失水分;腹瀉時(shí)少吃，腹瀉后多吃等。
遇到腹瀉時(shí)，應(yīng)采取因勢(shì)利導(dǎo) 法，例如喝一杯熱水，幫助腸道盡快排完毒素。
如果有嚴(yán)重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門(mén)部有痙攣性疼痛，或排泄物帶血，或同時(shí)伴有腹痛、發(fā)燒、嘔吐等癥 狀時(shí)，應(yīng)該立即就醫(yī)。
流鼻血。
我們可以把流鼻血看作是機(jī)體自我“去火”的一種方式。
當(dāng)人們飲水減少、辛辣食物吃得過(guò)多，以及環(huán)境干燥、體內(nèi)“上火”時(shí)，機(jī)體就常常自行選擇薄弱的鼻黏膜“去火”。
所以流鼻血時(shí)大可不必?fù)?dān)心，它會(huì)在短時(shí)間內(nèi)自行終止。
但是，如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鼻血依然不止就應(yīng)當(dāng)及早檢查。
這是，你可以前傾身體、順其自流，用紙巾輕輕吸去流出的鼻血。
量較大時(shí)，可捏緊鼻翼柔軟處 幾分鐘，或舉起流血鼻孔的對(duì)側(cè)手臂幫助止血。
如果鼻子大量流血不止時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，這往往是體內(nèi)血管硬化、血壓過(guò)高等疾病引起的。
發(fā)燒。
體溫一旦超過(guò)了攝氏37度就屬于發(fā)燒。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，免疫細(xì)胞的作戰(zhàn)能力會(huì)隨體溫的升高而增高，同 時(shí)高體溫也使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體生長(zhǎng)所需要微量鐵離子供給不足，進(jìn)而抑制病原體發(fā)育，這些才是抗病的主力，藥物只是外援。
所以，如果在發(fā) 燒一開(kāi)始就服退燒藥，反而可能加重病情。
體溫不超過(guò)攝氏38度，且精神、食欲沒(méi)有受到影響時(shí)，可以將冰塊置于額頭緩解不適，同時(shí)多喝水，適量補(bǔ)充維生素和 礦物質(zhì)，可以吃一些富含營(yíng)養(yǎng)且清淡的食物。
若體溫高于攝氏38.5度，或持續(xù)低燒不退，或伴有發(fā)疹、劇烈頭痛、關(guān)節(jié)痛、痙攣癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。
人的壽命取決于“血管壽命”【3】
人的長(zhǎng)壽，除了遺傳基因外，血管的健康狀況是決定因素。
曾有專(zhuān)家提出“血管壽命有多長(zhǎng)，人的壽命就多長(zhǎng)”的觀點(diǎn)，現(xiàn)已被國(guó)際醫(yī)學(xué)界廣泛認(rèn)同。
血管具有年齡特征，它會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰老，但它同人的實(shí)際年齡并不同步，而且表現(xiàn)在個(gè)體身上可以有很大的差別。
有的人僅三十歲，但他卻有著 六十歲的血管年齡，有的人已達(dá)六十歲高齡，但他的血管年齡僅是三十歲。
這種相對(duì)照的血管年齡，是按一般健康人士的健康血管系數(shù)所擬定，近年醫(yī)學(xué)界有一種 “ABI與CAVI”指標(biāo)，即是按血管阻塞及硬化的程度，以參照計(jì)算出血管的不同年齡。
近年來(lái)網(wǎng)上也盛傳一些所謂血管年齡自測(cè)表，比如用“情緒是否壓抑、愛(ài)吃速食面、甜點(diǎn)或肉食、缺少體育鍛煉、吸煙指數(shù)超過(guò)四百、爬樓梯時(shí)胸痛、手 足發(fā)涼，麻痹、三高血壓，膽固醇或血糖諸項(xiàng)扣減分，來(lái)評(píng)估自己的血管年齡。
不過(guò)類(lèi)似此種自測(cè)缺乏科學(xué)性，因?yàn)橛泻芏嘌芴崆八ダ系娜耍锌赡茉谏鲜霰碇袥](méi) 有顯示，這就使自我檢測(cè)的結(jié)果不可信。
比較科學(xué)的是借助醫(yī)學(xué)儀器，如“頸動(dòng)脈超聲儀”或“動(dòng)脈硬化檢測(cè)器”。
通過(guò)不同體位點(diǎn)之間血壓、脈波來(lái)進(jìn)行血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，因硬化程度不同的血管輸出的血壓與脈搏跳動(dòng)的數(shù)值是不同的
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