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如何自我化解學習壓力
壓力來自各個方面，其促成因素也多種多樣，要真正徹底化解學習壓力，則需要復雜眾多的環(huán)節(jié)和活動!以下是如何自我化解學習壓力的方法，一起看看吧!
這里的“化解”不是想法，而是做法，是實實在在地去做，去行動。
不能化為行動的想法等于沒有想法，熊化為行動的想法不行動同樣等于幻想空想。
也就是說，我們要化解壓力，當選準做法后，就要腳踏實地行動。
(1)不能改變別人，就改變自己。
壓力來自各個方面，其促成因素也多種多樣，要真正徹底化解學習壓力，則需要復雜眾多的環(huán)節(jié)和活動。
那么，就我們現(xiàn)在的實力和能耐，我們是不能左右其他任何因素的。
我們只有依
靠自己行動。
我們自己的化解行動得力，就有效，我們自己的化解方法恰當，就能有效地解決壓力。
有效行動有多少，化解的效用就有多少。
效用多少等于自己能力、方法和行動的總和。
(2)越想沒有壓力，越是有壓力。
壓力是一種感受，一種心理反應。
事實上我們每一個人都有一定的學習壓力，只不過各自感受的壓力大小不同而已。
如果我們希望沒有壓力，但客觀上又不可能沒有壓力，面對這種矛盾
我們就會增加煩惱.而且越枝煩惱困擾，我們越希望沒有顱惱，于是，我們就會經常想這個問題。
這個過程，從心理上看，實際上是在強化壓力。
對此，越強化我們當然就越煩惱，壓力也就
越大。
因而，我們要從主觀上淡化學習壓力。
(3)壓力產生動力，動力產生行動。
“反者道之動”，這是老子的思想，意思是說任何一個事物，都有兩個面，相反相成.壓力也一樣，也有它有利的一面。
壓力只要不超過極限f就會產生動力。
我們有這樣的經驗，如果四
位老師嚴厲，他布置的作業(yè)就完成語好。
再如我們面對學習壓力，我們總希望改變，有的增加學習時間，有的課外找老師補課，有時調節(jié)學習的專心程度，等等。
這些都是因為壓力產生動力
，再由動力產生的行動。
(4)這里有壓力，那里就沒有壓力。
英語有壓力，語文就有可能沒有壓力;文科有壓力，理科就有可能沒有壓力;學習有壓力，思想有壓力，肢體、肌肉就有可能沒有壓力。
壓力和沒有壓力是兩個同時共存的事物。
但我們
平常卻只注意了前者的壓力，淡化了后者的“無壓力“。
這種“哪壺不開提哪壺”的損性做法實際上是不科學的。
如果我們把精力集中到沒有壓力的方面，我們就會找到愉悅的感覺，就會更
加張楊個性，淡化壓力存在。
(5)得不到的東西，不要想得到。
我們要正面看待自己的不足和缺點。
不成功是正常的，不能全面發(fā)展也很正常。
我們要根據(jù)自己的實際情況制定目標。
好高務遠，急功近利，對我們的發(fā)展都有害。
得不到的東西我們非
要得到，只是給自己找苦吃。
人的精力、時間是有限的，我們只有放棄這方面的精力投入，我們才有可能保證另一方面的精力投入。
捌1只有放棄達一部分，才會得到另一部分。
事實上，想都
得到的結果是都得不到。
所以，我們要以開放的心態(tài)面對世界，包容他人，善待自己，發(fā)揮優(yōu)勢，舍棄奢望，一切從自己的實際出發(fā)，走自己該走的路，干自己愿干的事。
如何自我化解學習壓力【2】
(1)不能改變別人，就改變自己。
壓力來自各個方面，其促成因素也多種多樣，要真正徹底化解學習壓力，則需要復雜眾多的環(huán)節(jié)和活動。
那么，就我們現(xiàn)在的實力和能耐，我們是不能左右其他任何因素的。
我們只有依靠自己行動。
我們自己的化解行動得力，就有效，我們自己的化解方法恰當，就能有效地解決壓力。
有效行動有多少，化解的效用就有多少。
效用多少等于自己能力、方法和行動的總和。
(2)越想沒有壓力，越是有壓力。
壓力是一種感受，一種心理反應。
事實上我們每一個人都有一定的學習壓力，只不過各自感受的壓力大小不同而已。
如果我們希望沒有壓力，但客觀上又不可能沒有壓力，面對這種矛盾我們就會增加煩惱.而且越枝煩惱困擾，我們越希望沒有顱惱，于是，我們就會經常想這個問題。
這個過程，從心理上看，實際上是在強化壓力。
對此，越強化我們當然就越煩惱，壓力也就越大。
因而，我們要從主觀上淡化學習壓力。
(3)壓力產生動力，動力產生行動。
“反者道之動”，這是老子的思想，意思是說任何一個事物，都有兩個面，相反相成.壓力也一樣，也有它有利的一面。
壓力只要不超過極限f就會產生動力。
我們有這樣的經驗，如果四位老師嚴厲，他布置的作業(yè)就完成語好。
再如我們面對學習壓力，我們總希望改變，有的增加學習時間，有的課外找老師補課，有時調節(jié)學習的專心程度，等等。
這些都是因為壓力產生動力，再由動力產生的行動。
(4)這里有壓力，那里就沒有壓力。
英語有壓力，語文就有可能沒有壓力;文科有壓力，理科就有可能沒有壓力;學習有壓力，思想有壓力，肢體、肌肉就有可能沒有壓力。
壓力和沒有壓力是兩個同時共存的事物。
但我們平常卻只注意了前者的壓力，淡化了后者的“無壓力“。
這種“哪壺不開提哪壺”的損性做法實際上是不科學的。
如果我們把精力集中到沒有壓力的方面，我們就會找到愉悅的感覺，就會更加張楊個性，淡化壓力存在。
(5)得不到的東西，不要想得到。
我們要正面看待自己的不足和缺點。
不成功是正常的，不能全面發(fā)展也很正常。
我們要根據(jù)自己的實際情況制定目標。
好高務遠，急功近，對我們的發(fā)展都有害。
得不到的東西我們非要得到，只是給自己找苦吃。
人的精力、時間是有限的，我們只有放棄這方面的精力投入，我們才有可能保證另一方面的精力投入。
捌1只有放棄達一部分，才會得到另一部分。
事實上，想都得到的結果是都得不到。
所以，我們要以開放的心態(tài)面對世界，包容他人，善待自己，發(fā)揮優(yōu)勢，舍棄奢望，一切從自己的實際出發(fā)，走自己該走的路，干自己愿干的事。
學習上的壓力該如何解決【3】
一個人不能沒有壓力,但凡事都有個度,壓力太大就會有很大的負面影響了!你必須學會勞逸結合啊!做自己感興趣的事情,比如休閑類的聽聽歌,看場電影之類的.我覺得尤其關鍵的是在一天的開始-早晨.你要給自己積極的心理暗示,多想想,哪怕動用的是幻想,覺得今天會是非常美妙的一天!有時阿Q也是一種很好的解壓方式.要想著別人還不如你,你學得比別人要輕松的多...要學會在學習壓力下尋找快樂 。
快樂學習，是那種所謂成就感的快樂，你費盡腦筋，想出一道題的答案，自然而然就有一種成就感，甚至給同學講題的時候都會有這種快樂的感覺。
從中學習到自己和他人的經驗，彌補自己的不足，從老師那里學到學習方法，能夠學到知識就是快樂。
在學習的過程當中能夠不斷發(fā)現(xiàn)新的有趣的東西，自己不斷地發(fā)掘自己的潛能。
而且能夠和一個很親密的集體，和同學、老師一起，共同度過這么一段難忘的時光，這就是快樂。
提倡成功的愉快，因為學習本身來講還是一個堅持的過程，不做題、不動腦筋想問題，想學到知識、提高能力是不可能的，讓自己體驗到這種成功的快樂，時間長了以后，學習的動力就比較好了。
要想真正快樂一些，就要發(fā)自內心地去學習，去做事，而不是在壓力和被迫的情況下去做。
當你發(fā)自內心地想做一件事情的時候自然就會有快樂。
但愿你早日擺脫學習壓力的困境哦!
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